血糖低吃什么补得快

血糖高或者是血糖低都会身体不好，要控制在一定范围内才是正常的。如果血糖低了会影响大脑功能，出现头晕、无力的现象，若是发生在人少的地方，十分危险。因此血糖低要及时治疗，不仅要服药，平时生活中还要积极通过饮食调理，补充血液中的含糖量。

血糖低产生一些症状，用糖果补充最快。患者应在身上准备一些小零食，在感觉到饥饿或者头晕的时候赶紧吃一粒，并停止运动和工作，坐下来休息一会，等到低血糖的正常改善后再继续进行。如果周围有商店，也可以到商店里购买果汁，果汁糖分高，能迅速补充糖分和热量。但是要注意并不是每一种水果含糖量都高，应选择甘蔗、葡萄等高糖的水果，效果更好。

在平时的饮食中应格外注意，最好是少食多餐，将一天的饭量分成几等份，按时按量食用，保证在一段时间内都能补充到糖分，这样就不容易出现低血糖的症状。在饮食中可以加入食材调理血糖，像红枣、银耳粥、冰糖雪梨等都是不错的选择，口感好，还能补充糖分。

适当增加高纤维的食物，比如说苹果和杂粮饼干，血糖降低时可与多种食物搭配，控制血糖稳定，防止高低起伏，如要补充血糖，可饭前补充。