长跑前饮食应该注意什么?

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

肌肉拉伤的主要原因

肌肉拉伤可能是由多种原因引起的，其中包括过度使用肌肉、肌肉疲劳和肌肉缺血等原因，详情如下： 1.过度使用肌肉 长时间运动或重复某个动作会导致肌肉过度使用，从而引起肌肉疲劳和拉伤。这种情况下，肌肉会出现疼痛、僵硬、肿胀等症状。 2.肌肉疲劳 肌肉疲劳是指肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉无法正常收缩和放松。这种情况下，肌肉容易受到拉伤，表现为肌肉疼痛、无力和僵硬等症状。 3.肌肉缺血 肌肉缺血是指肌肉组织缺乏足够的氧气和营养物质，从而导致肌肉组织受损。这种情况下，肌肉会出现疼痛、酸痛和肌肉无力等症状。 除以上原因外，还可能是肌肉疾病、神经系统疾病等。在出现肌肉拉伤时，应及时就医，进行相关检查和治疗。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

肩膀肌肉拉伤怎么办

肩膀肌肉拉伤的处理方法通常包括冷敷、物品固定、服用止痛药等。 1.冷敷 患者可以使用冰袋、冰块等物品对患处进行冷敷，能够减轻患处肿胀，缓解病情。 2.物品固定 患者可以使用毛巾、三角巾等物品进行悬吊，或使用石膏进行固定，以免病情进一步发展。 3.服用止痛药 患者需在医学专家的指导下服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、吡罗昔康肠溶片等药物，可以减少前列腺素生成，减轻疼痛。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

肩部肌肉拉伤怎么治

肩部肌肉拉伤可以进行一般治疗、药物治疗、手术治疗等。 1、一般治疗 患者应立即停止运动，避免肩部过度活动，以免导致拉伤进一步加重。在拉伤后早期，可以对肩部进行冰敷，以减轻疼痛和肿胀症状。在拉伤后期，可以对肩部进行热敷，以促进血液循环，加快血液消退。 2、药物治疗 患者可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚、塞来昔布、尼美舒利等药物进行治疗，能够缓解疼痛。 3、手术治疗 若肩部肌肉拉伤程度较为严重，可以进行修复手术，以促进病情恢复。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

怎样缓解肌肉拉伤疼痛

缓解肌肉拉伤疼痛的方式有很多，如一般治疗、物理及药物治疗等方式。 1.一般治疗 肌肉拉伤后，患者应当要马上停止活动，并且抬高患肢，帮助其血液回流，避免疼痛更加严重。 2.物理治疗 针对早期肌肉拉伤，可以对患肢进行冰敷，然后对局部可以进行包扎加压，能够改善肿痛的现象。肌肉拉伤48小时后，可以对其进行热敷，能够有利于局部血液循环，帮助血肿吸收。 3.药物治疗 肌肉拉伤疼痛严重者，可以服用布洛芬、塞来昔布等抗炎镇痛类药物，帮助缓解疼痛。 缓解肌肉拉伤疼痛的方式有很多，药物需要遵医嘱使用，建议患者及时就诊，配合医生采取治疗，不可私自乱用，以免导致不良后果。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

肌肉拉伤和韧带拉伤的区别

肌肉拉伤和韧带拉伤的区别在于受伤部位不同。 肌肉拉伤是指肌肉组织发生突然、剧烈的拉伤，可能造成肌肉组织的短暂或持久性损伤。肌肉拉伤多数发生于运动中，如过度运动、不适当运动等。肌肉拉伤主要表现为肌肉局部疼痛、运动力度下降、肿胀、局部出血或淤血等症状。韧带拉伤是指韧带组织发生剧烈伸展、扭曲或拉伸，以致于韧带处出现损伤或撕裂。韧带拉伤多是由于运动撞击或外力直接作用于韧带引起的。韧带拉伤的症状比肌肉拉伤更为严重，主要表现为肿胀、淤血、疼痛、活动受限等。 需要注意的是，肌肉拉伤和韧带拉伤的症状和程度各不相同，治疗方法也有所不同。如果遇到上述症状，应及时就医并接受专业诊断和治疗。在运动中，也需要注意适度运动，避免过度运动或不适当运动。

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

肌肉拉伤最好的处理方法是什么

肌肉拉伤一般没有最好的处理方法，通常来说，肌肉拉伤比较好的处理方法有一般治疗、物理治疗、药物治疗等。具体分析如下： 1.一般治疗 肌肉拉伤主要是肌肉被过度牵拉而导致的，通常会出现局部疼痛、肿胀、瘀血、活动受限等症状，通常需要注意休息，避免做剧烈运动，如果是腿部肌肉拉伤，可以适当抬高患肢，有助于缓解症状。 2.物理治疗 在出现肌肉拉伤的情况后，可以在患处进行冰敷，能够让受损的毛细血管冷缩，而在24小时后，则对患处进行热敷，有助于加快局部血液循环，减轻疼痛。 3.药物治疗 如果肌肉拉伤比较严重，建议到医院进行检查，然后在医生的指导下服用活血化瘀的药物进行治疗，比如三七片、活血止痛胶囊、舒筋活血片等。

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

肌肉拉伤如何治疗

肌肉拉伤的治疗包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗。 1.一般治疗 患者应减少活动患肢，防止进一步损伤，必要时进行制动。 2.药物治疗 肌肉拉伤常见的药物治疗主要是非甾体类消炎止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等等。这能够降低炎性细胞反应，减轻肌肉的激发性损伤，对拉伤肌肉修复具有促进作用。 3.物理治疗 常用的物理治疗方法有脉冲超声波，急性期冷敷，慢性期热敷等，这能够降低肌肉的氧化应激反应，减轻继发损伤对拉伤肌肉具有治疗保护作用。 4.手术治疗 严重的拉伤可能会导致肌肉或肌腱断裂，出现严重的淤伤、疼痛、不能行走等症状。对运动功能有高需求的患者，可以选择外科修复手术。 对于肌肉拉伤的患者，需要及时就医，在医生指导下，根据患者具体情况，选择合适的治疗方式。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

肩膀拉伤怎么办

肩膀拉伤可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式处理。 1、一般治疗 患者可以使用护肩带或绷带保护肩关节，并使用冰袋进行局部冷敷，以减轻疼痛症状。康复期可以进行肌肉锻炼促进关节功能恢复。 2、药物治疗 患者可以使用阿司匹林、塞来昔布、美洛昔康等药物减轻疼痛症状，能够提高生活质量。 3、手术治疗 拉伤较明显的患者必要时可以选择手术治疗缝合损伤的肌肉纤维，以恢复正常关节功能。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

肌肉拉伤最好的处理方法是什么

肌肉拉伤一般没有最好的处理方法，通常来说，肌肉拉伤比较好的处理方法有一般治疗、物理治疗、药物治疗等。具体分析如下： 1.一般治疗 肌肉拉伤主要是肌肉被过度牵拉而导致的，通常会出现局部疼痛、肿胀、瘀血、活动受限等症状，通常需要注意休息，避免做剧烈运动，如果是腿部肌肉拉伤，可以适当抬高患肢，有助于缓解症状。 2.物理治疗 在出现肌肉拉伤的情况后，可以在患处进行冰敷，能够让受损的毛细血管冷缩，而在24小时后，则对患处进行热敷，有助于加快局部血液循环，减轻疼痛。 3.药物治疗 如果肌肉拉伤比较严重，建议到医院进行检查，然后在医生的指导下服用活血化瘀的药物进行治疗，比如三七片、活血止痛胶囊、舒筋活血片等。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

怎么判断是肌肉拉伤还是撕裂

判断肌肉拉伤和撕裂通常从症状、病史、体征、检查等方面。 1.病史 外伤通常会导致肌肉拉伤肌肉拉伤是运动中急剧收缩造成的，拉伤部位有痛感。肌肉无法发力通常会使肌肉撕裂，肌肉撕裂是进行高强度运动时超出了肌肉纤维强度，肌肉撕裂会使活动受限。 2.症状 肌肉拉伤一般是拉伤的部位有痛感，肌肉会形成条状硬块，局部皮肤肿胀等。肌肉撕裂一般是肌纤维断裂，拉扯时有痛感，局部酸胀等。 3.体征 肌肉拉伤一般是运动时准备工作没做好，肌肉未达到运动状态或者错误动作等都能引起肌肉拉伤。肌肉撕裂是指在受伤的肌肉主动收缩或被动拉伸时，疼痛加剧。肌肉收缩抵抗测试呈阳性，即疼痛加重或有破裂的凹痕。 4.检查 外伤导致的肌肉拉伤一般做超声检查，体格检查等。而因肌肉无法发力导致的肌肉撕裂一般做肌电图检查和核磁共振检查等。 建议患者去医院检查后，在医生指导下进行针对性治疗。

杨立强 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

肌肉拉伤疼痛怎么办

如果是轻度的拉伤，其实不用太担心，主要是做针对性的处理，包括休息，24小时之内一定要冷敷，24小时以后可以热敷，同时做烤电、理疗、贴膏药，不要剧烈运动，大多数通过这些处理都可以恢复。但是有些撕裂比较严重，比如已经有一半的肌肉撕裂了，或者有韧带撕断，此时不要再保守治疗，需要第一时间到医院进行相关的检查。医生认为该手术、缝合的时候，需要尽快处理。如果医生说没什么事，能养好，再踏踏实实的回家保守治疗。

陈令斌 主任医师

武汉市普仁医院 三甲

肌肉拉伤怎么治

首先一旦发生肌肉拉伤，应该立即停止运动，放松肌肉。肌肉拉伤就是肌肉轻微的断裂、出血，如果继续运动会加重肌肉的撕裂，一定要休息几天后才能做同样的运动。第二、要包扎拉伤的部位，在拉伤部位用弹力绷带包扎起来，可以消除肿胀、出血，防止进一步拉伤。第三、立即抬高拉伤的部位。抬高拉伤的部位，有助于其充分放松，减轻血流回流障碍。第四、冰敷拉伤的部位。冰敷有助于消除肿胀，减轻疼痛。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟左右，每天这样敷3到4次，肿胀就会慢慢的消退。第五、口服药物。如果疼痛比较剧烈，无法忍受，可以口服消炎镇痛的药物治疗。

肖桂荣 副主任医师

中国中医科学院眼科医院 三甲

肩关节肌肉拉伤的处理

患者肩关节肌肉拉伤24小时内进行冷敷，在24到48小时以后采取热敷以及推拿等治疗。因为在受伤早期由于血管断裂，纤维组织液渗出导致肿胀越来越明显，通过冷、热敷以及推拿等方法可以促进血液吸收，保证局部的组织液渗出能够得到有效的吸收，肿胀疼痛感会逐渐减轻。患者在受伤一周以后甚至在更长的时间里，配合进行功能训练，可以保证肩关节肌肉拉伤后能够迅速恢复。

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

大腿肌肉拉伤怎么恢复快

大腿肌肉拉伤后，如果想快速恢复，包括以下几点。第一、需要制动，暂时减少活动，注意休息，避免劳累、受凉或者继续活动加重损伤。第二、在拉伤早期可以进行一定冷敷，有消肿止痛作用。第三、拉伤两三天后，可以进行热敷，还可以对症用一些喷剂以及贴膏药。疼痛严重时，还可以应用一些舒筋散寒、活血化瘀中成药。必要时，可以前往正规医院进行康复训练、理疗。如果经过上述治疗症状持续不缓解，则需要检查磁共振，排除有没有严重撕裂等损伤。严重时，需要进行一定手术和石膏、支具固定治疗。

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

肌肉拉伤怎么治

肌肉拉伤以后：第一、暂时减少活动，注意休息，避免继续活动引起炎症物质渗出加重疼痛。第二、去正规医院检查一下，特别是检查磁共振，排除具有拉伤和撕裂情况，排除积血、积液。第三、严重时需要进行一定手术和固定。第四、可以应用镇痛活血化瘀药物，去正规医院进行康复训练、理疗，包括外用喷漆贴膏药。

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

肌肉拉伤症状

肌肉拉伤的症状，在损伤之后，会出现以下症状。第一、疼痛拉伤，一般会出现局部的锐痛，不太严重时，还会出现酸胀和疼痛的情况，休息后有所缓解。第二、拉伤，严重会有肿胀和淤血的情况，因为拉伤造成小血管破裂，炎症物质渗出，从而出现肿胀，严重会有淤血。第三、局部的活动受限，如果拉伤比较严重，会影响肢体的屈伸等。