体质湿气重该如何调理

来源：民福康2025-01-02 07:44:30

体质湿气重的调理方式主要有：

一、加强运动，促进排汗，加速体内湿气的排出。

二、清淡饮食，避免进食油腻、生冷以及寒凉一类的食物，尽量多饮水，促进湿气排出体外。

三、避免生活在潮湿的环境中，不能直接睡地板，平时多开窗透气，加强空气流通，并多将被褥放在阳光下暴晒。

四、可以多吃健脾去湿的食物，如红豆薏米汤、冬瓜、苦瓜等。

五、可以服用健脾祛湿的中成药，如归脾丸、参苓白术散等。

体质湿气重主要表现为全身困重、乏力、食欲减退、舌苔厚腻、肥胖等，建议平时应该养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，增强机体免疫力。