睡前喝蜂蜜水好吗？

来源：民福康2025-01-02 07:53:12

睡前喝蜂蜜对身体有一定的好处，大致如下：

第一、促进睡眠

因为蜂蜜营养价值非常高，含有大量的维生素、蔗糖、果糖、矿物质、微量元素等成分，选择在晚上喝一杯温热的蜂蜜水，能够有效抑制住神经细胞的兴奋程度，从而起到一定的镇静、促进睡眠、改善睡眠质量，以及缓解焦虑、紧张等不良情绪的作用。

第二、促进消化

晚上喝一杯蜂蜜水，不仅能够促进食物消化，同时还能够润肠通便。

第三、美容养颜

晚上坚持喝蜂蜜水能够改善人体皮肤的状态，使其得到一定的美容养颜的效果。

但对于胃不好，患有胃病的人群而言，不建议晚上喝蜂蜜水，以免刺激胃酸增多，加重不适症状。