坐的时间长腰疼的直不起来，通常考虑与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等疾病有关，患者需要针对不同疾病进行治疗，包括一般治疗、药物治疗和手术治疗，具体如下：
1、一般治疗
无论是腰肌劳损、腰椎间盘突出症还是腰椎滑脱，出现腰疼症状后，建议及时卧床休息，避免久坐久站，可以使腰痛和神经根症状得以缓解。必要时，根据病情可以佩戴护腰或者进行理疗、热敷、针灸等治疗，具体治疗操作需由专业医师进行，请勿自行操作。
2、药物治疗
若疼痛比较明显，可以局部外用双氯酚酸钠二乙胺乳胶、布洛芬凝胶等非甾体类抗炎药进行治疗，口服或肌肉注射非阿片类中枢性镇痛药，包括曲马多、盐酸羟考酮等。
3、手术治疗
腰肌劳损通常不需要手术治疗;若腰椎间盘突出症经上述治疗效果不显著，且病情逐渐加重，则可考虑采取手术治疗，包括脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、单纯椎板间开窗髓核摘除术、椎间融合术等;腰椎滑脱可以选择开放融合手术、微创经椎间孔入路的椎间融合手术等，以减轻神经压迫，缓解相关不适。
