身体水分不足怎么改善？

免疫力低怎么办

孙同文 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

免疫力低时，可以通过均衡饮食、规律运动、充足睡眠、减轻压力、药物调理等方法进行改善。1.均衡饮食保持饮食的多样性，确保摄入足够的营养物质。适当多吃鱼肉、猪肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提升免疫力。同时，要少吃辣椒、烧烤、烤肉等辛辣刺激性的食物，并适当多喝水，以加快新陈代谢。2.规律

半夜小肚子疼怎么回事？

孙同文 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

半夜小肚子疼痛可能是由于以下几种情况所引起的。1、患者在白天或者是睡觉前暴饮暴食，并且食用大量辛辣刺激的食物，很有可能会导致夜间出现急性胰腺炎或者是急性阑尾炎、急性肠炎等情况，从而引起腹痛。2、夜间气温比较低，不注意腹部保暖，胃肠受到寒冷刺激，也可能会出现腹痛现象。3、如果是女性患者，则可能是因为痛经导致的。如果患者疼痛过于剧烈，应当立即

狂犬疫苗哪针反应强

孙同文 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

大多数人接种狂犬疫苗后都没有任何反应，仅有少部分人在接种狂犬疫苗的第1针时，会出现接种部位疼痛、硬结、低热、乏力、淋巴结肿大等症状。其主要与人体的免疫应答反应、自身体质有关。如果在暴露后24小时内没有及时接种狂犬疫苗者，延后接种狂犬疫苗第一针时还需要将首次注射剂量翻倍。首次接种狂犬疫苗接种剂量翻倍之后，会造成狂犬疫苗接种时的反应更为强烈。

体温37.5正常吗

孙同文 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

腋下体温37.5度是不正常的，属于低热状态。人体正常腋下体温通常在36度至37度之间。若是体温超过37.3度，就说明患者已经发烧。引起低热最常见的原因是感染，其中包括细菌、病毒、支原体等病原体引起的呼吸道、消化道、泌尿系统感染。同时，风湿免疫系统疾病、血液病、肿瘤等非感染性疾病也会导致患者低热。体温37.5°C通常不需要使用药物退热治疗，

健康体检查哪些项目

孙同文 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

正常情况下，健康体检包括常规体检项目、实验室检查项目、影像学检查项目等，具体如下：1、常规体检项目比如测量身高、体重、血压水平、视力以及听力情况等。2、实验室检查项目包括血常规、尿常规、大便常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖、甲状腺功能检测等。3、影像学检查项目比如心电图、胸片、腹部B超，女性还需要做盆腔B超、乳房彩超检查，男性则需要做前列

免疫力低怎么办？

孙同文 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

免疫力低下的患者，一般可以考虑通过以下几种方式来提高免疫力：第一、饮食调理包括多喝温开水、酸奶、多吃海鲜、动物肝脏、新鲜蔬菜、樱桃、豆腐皮、黑芝麻、泥鳅等食物，可为机体带来充分的叶酸、维生素B6、维生素B12、维生素C、铁、锌、镁、铜等营养成分，有助于促进、提高免疫功能。第二、运动调理即平时在生活中坚持适量进行运动锻炼，如慢跑、骑自行车等

每天晚上失眠，失眠的时候大脑越睡越清醒怎么办？

孙同文 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

在睡眠时应调整呼吸的节律，将呼吸的节律调整到又深又慢，同时配合全身肌肉从头到脚逐渐放松，会很快过渡到良好的睡眠状态。也可以在睡眠洗温水澡或饮用温牛奶，都有助于促进睡眠。在睡觉过程中，避免胡思乱想，也不要在失眠时玩手机或观看电影、电视，否则会加重失眠症状。平时还应注意创造良好的睡眠环境，保持室内温度合适，避免在光线过亮或过于嘈杂的室内睡觉。

右下小腹疼痛是什么原因

孙同文 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

右下小腹疼痛可能和阑尾炎、肠梗阻、输尿管结石等疾病有关。1、阑尾炎阑尾炎是阑尾管腔堵塞、阑尾坏死，并继发细菌感染所引起的阑尾炎性改变。由于阑尾持续受到炎症刺激，患者会出现典型的转移性右下小腹疼痛症状，且疼痛时间会持续数小时，甚至十几小时之久。阑尾炎患者确诊后需要尽快治疗，以促进炎症消退。否则随着疾病进展，可能会引起弥漫性腹膜炎、感染性休克

小腹跳动是什么原因？

孙同文 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

小腹跳动的原因有：一、慢性结肠炎，该病可能与长期精神心理紧张、遗传、肠道免疫功能失调、饮食不当、服药不当等因素有关，容易引起小腹跳动、腹泻、腹痛等不适症状。二、肠道痉挛，如果患者腹部持续受凉，容易导致肠道功能紊乱，出现小腹跳动的表现。三、怀孕，女性怀孕后，随着时间的延长，胎儿会逐渐生长发育，从而出现胎动。如果上述情况反复出现，患者应该尽早

做完皮试可以喝酒吗？

孙同文 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

做完皮试不可以喝酒，酒精具有很强的刺激性，容易加重病情，同时还可能与皮试所使用的药物发生反应，例如与头孢类抗生素发生双硫仑样反应，严重时可能会威胁生命。临床上一般建议患者做完皮试后1~6天内远离酒精类饮品，尽量选择清淡和容易消化的食物，做完皮试后还应该保持稳定的心态，情绪波动不宜过大，也不宜随便走动，也不可以随便抠抓皮试部位，避免产生负面

糖尿病人如何吃面条？

孙同文 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

糖尿病患者要根据自己的年龄、体重、工作性质，计算出每日所需要的碳水化合物的总量，这样才能计算出每日能吃的面条的量，并且还要在吃面条前以及吃面条后监测血糖。另外，糖尿病患者需要选择合适的烹煮方式，一般要给予清水煮面或者是凉拌面均可，尽量不要用油炒面或添加其他的高热量食材，避免脂肪含量过多导致热量升高。糖尿病患者每日的主食食用量需严格控制，不

如何快速醒酒？

孙同文 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

在生活中，想要快速的醒酒，可以通过以下几种方法：第一、芹菜解酒，芹菜中富含维生素b，能够有效的分解血液中的酒精，所以可以将芹菜榨成汁饮用，能够去除醉后头痛脑胀以及面色潮红等不适症状。第二、绿豆解酒，绿豆具有清热解毒、解酒的功效，可以选择适量绿豆，使用温开水洗净捣烂，开水冲服或者熬成汤饮用，也能快速的解酒。第三、甘蔗解酒，选择甘蔗一根去皮，

打肝素的时间

孙同文 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

打肝素的时间建议选择在早上，因为在此时间段内打比较容易被人体所吸收。如果患者每天要打两次，应该在第一次打后间隔12个小时再打第二次。由于肝素有一定的药物浓度曲线，所以在两次注射肝素期间应该要有固定的时间段，避免两次使用肝素间隔的时间过长或过短，以免对药物的治疗效果造成影响。在注射肝素时建议在上臂三角肌下缘、脐周腹部、臀部外上侧以及大腿正面

净水机的水长期喝好吗？

孙同文 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

净水机的水不适宜长期喝。因为目前净水机过滤出来的水过于纯净，将矿物质和微量元素一起过滤掉了，长期饮用这样的水，不仅会导致人体微量元素缺乏，而且还会破坏人体的免疫功能。健康的水应该符合以下的要求：首先没有污染，不含致病菌、重金属和有害的化学物质。其次要含有人体所需的天然矿物质和微量元素。另外必须呈弱碱性、活性强。喝水并不仅仅是为了解渴，补充

生气对身体有什么危害？

孙同文 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

生气对身体的危害主要表现在引起消化不良、影响精神状态或是诱发心绞痛等方面。1、引起消化不良长期或频繁生气使胃肠道交感神经持续受到刺激，进而造成神经功能紊乱，可引起胃肠蠕动节律改变，导致消化不良的发生。2、影响精神状态经常或长时间生气会使中枢神经持续处于兴奋状态，若未及时调整，可导致睡眠节律发生改变，引起失眠，严重时还会诱发焦虑症，对精神健