早上空腹运动瘦得快吗

早上运动是否瘦的快，和消耗的热量有关，与是否空腹没有绝对的关系。

如果减肥人群早上空腹运动时间长、运动强度高，新陈代谢比较快，消耗的热量高，则瘦的比较快。如果早上空腹运动时间短，消耗的热量少，则瘦的相对较慢。

但是并不建议早上空腹运动，经过一夜的代谢，胃内食物基本被消化吸收。早上空腹运动，会消耗大量的热量，易导致血浆中葡萄糖水平下降，引起低血糖，出现面色苍白、乏力、大汗、心悸、手抖等症状，不利于身体健康。

建议科学地减肥，控制热量摄入，选择食用低脂、低糖、高纤维素、高蛋白质的食物。在进食一到两个小时，进行慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等运动，使得消耗热量大于摄入热量，达到减肥的目的。