晚上几点后不能运动
一般在晚上10点后不能再运动。
通常人体的脏器、肌肉组织活动能力在下午3~5点时达到顶峰,随后逐渐减弱,至10点后达到低谷,10点后活动有可能导致脏器功能紊乱,同时有可能诱发胃食管反流病并影响消化,患者可出现腹痛、腹胀等情况。人体夜间10点后逐渐进入神经抑制状态,如果10点后再进行运动,则可导致神经持续兴奋,有可能引起失眠,影响睡眠质量。
建议选择在上午7~9点和下午3~5点等空气质量较好、机体状态较佳的时间段进行运动,同时需合理控制运动强度,运动前后均需按摩肌肉、活动四肢并进行拉伸动作,防止造成肌肉损伤。
了解疾病
腹痛
腹痛为临床常见症状之一,可表现为急性或慢性,其病因复杂,多数为器质性,也可为功能性;多为腹腔内器官病变起,也可为腹腔外器官病变所致,因此在诊断时要全面考虑,详细分析病史及各项检查结果。
了解详情

了解疾病

自测工具

行动指南

延展阅读
民福康 | 为用户打造的实用医典
宝宝8天没大便老放屁怎么回事
郭庆辉 副主任医师
山东大学第二医院 三甲
宝宝8天没大便老放屁可能是水分摄入不足、缺乏运动、肠道问题等原因引起的。
1.水分摄入不足
如果宝宝没有喝足够的水,粪便可能会变得干燥,难以排出。
2.缺乏运动
宝宝如果活动不足,肠道蠕动可能会减缓,导致粪便在肠道中停留时间过长。
3.肠道问题
某些肠道问题,如先天性巨结肠、肠道闭锁或其他结构异常,
一周岁宝宝拉肚子发烧怎么回事
郭庆辉 副主任医师
山东大学第二医院 三甲
一岁宝宝拉肚子发烧可能是由呼吸道感染、胃肠道感染、阑尾炎等原因引起的。
1.呼吸道感染
由于一岁宝宝的胃肠功能不健全,发烧时容易引起胃肠功能紊乱,导致拉肚子。
2.胃肠道感染
胃肠道感染通常是由于进食不洁食物导致细菌感染,或由轮状病毒引起病毒感染。宝宝拉肚子症状可能较严重,伴有脓血便或黏液样大便,以
宝宝发烧肚子胀怎么回事
郭庆辉 副主任医师
山东大学第二医院 三甲
宝宝发烧肚子胀可能与消化不良、胃肠功能紊乱、肠道感染等因素有关。
1.消化不良
宝宝的消化系统尚未发育成熟,饮食不当或食用不易消化的食物可能导致消化不良,肠道内积气,从而引起肚子胀。
2.胃肠功能紊乱
由生物、心理、社会因素等相互作用引起,可导致食物得不到充分消化,从而引起腹胀。
3.肠道感染
肠道
宝宝半夜总醒怎么回事
郭庆辉 副主任医师
山东大学第二医院 三甲
宝宝半夜总醒可能由多种原因引起,包括生理需求、睡眠环境、白天活动、出牙或疾病等。
1.生理需求
宝宝可能因为饥饿、口渴、尿布潮湿或需要换尿布而醒来。
2.睡眠环境
噪音、过亮的光线或不舒适的床铺可能影响宝宝的睡眠。
3.白天活动和刺激
宝宝在白天过度兴奋或疲劳可能导致夜间难以入睡或频繁醒来。
4.出
妇科调经片的作用和功效
王姝 副主任医师
北京协和医院 三甲
妇科调经片具有养血柔肝、理气调经等功效,作用需要根据功效分析。
1.养血柔肝
通过补充和调理血液,改善肝血不足的状况。这有助于缓解因肝血亏虚导致的月经不调,如月经量少、色淡等。肝主藏血,肝血充足则能更好地维持女性的生理功能,使气血运行顺畅,减少月经异常情况的发生。
2.理气调经
可以调节气机,使气血
例假前一周隐隐肚子疼怎么回事
王姝 副主任医师
北京协和医院 三甲
例假前一周隐隐肚子疼,可能与经前期综合征、排卵痛、疾病因素等原因有关。
1.经前期综合征
经前期综合征是一种常见的生理现象,可能与例假前体内激素水平变化有关。除了肚子疼,还可能伴有乳房胀痛、头痛、背痛、腹胀、便秘等症状。
2.排卵痛
如果正处于排卵期,卵泡破裂后可能会刺激腹膜,引起肚子疼,通常为一侧
幽门螺杆菌阳性需要治疗吗
陈明 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
幽门螺杆菌阳性需要治疗。
幽门螺杆菌感染与多种胃部疾病密切相关,如慢性胃炎、消化性溃疡等。长期感染可能会增加胃癌发生的风险。它能在胃内定植并持续产生有害因子,破坏胃黏膜屏障,导致炎症和损伤的发生。感染幽门螺杆菌后,患者可能会出现上腹部疼痛、腹胀、恶心、呕吐、口臭等症状,这些症状会严重影响患者的生活质
虾皮不能和什么一起吃
王伟伟 副主任医师
山东大学第二医院 三甲
虾皮可以与其他食物一起适当搭配食用,但通常不能与菠菜、柿子、黄豆等食物一起过量吃。
1.菠菜
菠菜中含有较多的草酸,而虾皮中富含钙。二者过量吃,草酸与钙结合易形成草酸钙沉淀,这种沉淀不利于人体对钙的吸收。
2.柿子
柿子含有较多的鞣酸,食用过多则会与虾皮中的蛋白质结合后会生成难以消化的鞣酸蛋白,可能
香蕉能不能和牛奶一起吃
王伟伟 副主任医师
山东大学第二医院 三甲
香蕉和牛奶可以一起吃,但需注意部分人群需谨慎食用。
香蕉和牛奶都是营养丰富的食物,一起食用可以为身体提供多种营养成分。香蕉富含钾、维生素C、膳食纤维等,有助于维持心脏、肌肉和神经的正常功能;牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等,对骨骼健康和身体发育有益。
然而,对于某些人群来说,香蕉和牛奶的搭配可能需要谨
肠镜有什么后遗症
陈明 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
肠镜检查后可能出现腹部不适、腹胀和肠鸣音亢进、腹痛或腹泻等反应,通常是轻微且暂时的,不会留下后遗症。
1.腹部不适
肠镜检查过程中可能会充气扩张肠道,导致腹部胀满、疼痛或不适感。这通常是暂时的,会在数小时内自行缓解。
2.腹胀和肠鸣音亢进
肠道充气可能会引起腹胀和肠鸣音亢进,这也是正常的反应。
3.
宫腔粘连会腹痛吗
宋冬梅 主任医师
首都医科大学附属复兴医院 三级
宫腔粘连不是都会引起腹痛,但确实有一部分病人会引起腹痛。每次来月经其实是宫腔里的内膜增生脱落,通过宫颈排出来,但如果是宫腔的下段或者宫颈粘上了,因为粘连导致其闭锁,上面的经血不能够通过宫颈流出来的时候,就会形成腹痛,这种腹痛有的人表现出周期性腹痛,比如每二十八天左右腹痛持续三到四天,此时就考虑是宫腔粘连导致的。当然,宫腔粘连主要的症状不是腹痛,主要的症状是月经量的减少。如果宫腔粘连没有造成这种封闭性的宫腔粘连,主要的症状是月经量的减少,跟自己比发现月经减少了一半儿或者三分之一或者是四分之一。也有的病人原来月经可能每个经期用一包卫生巾,现在只用护垫就可以,月经呈点滴状,这个时候就可能是月经量的减少,在特殊的情况之下出现宫腔下段和宫颈整年封闭的时候是有可能出现腹痛的。
失眠有哪些危害
李壮 主治医师
北京中医药大学东方医院 三甲
失眠的危害很多,首先由于睡眠障碍,神经系统会处于一种紧张的状态,会引发胸闷、心慌、头痛、多汗等症状。其次,血管系统也会受到连累,血管痉挛会造成血压升高,增加心脏脑血管病的发动危险。同时由于睡眠障碍会导致人体的情绪处于一种异常的亢奋或者异常低落的状态。所谓情志不舒,人体有一种焦虑抑郁的倾向,其他还有一些比如睡眠障碍会导致患者出现胃肠系统的疾病,由于得不到充分的休息,胃肠会出现各种胃胀、反酸、肠鸣音重等症状,同时排便的过程中会出现大小便的不规律,或者便溏或者便秘的症状。还有一些睡眠障碍患者第二天精气神比较差,严重影响的工作状态,影响到第二天的生活质量,这些都是睡眠障碍的危害。
长期失眠有什么并发症
李壮 主治医师
北京中医药大学东方医院 三甲
失眠的并发症有很多,比如长期失眠让神经系统得不到放松,过度的紧张会有产生焦虑抑郁的倾向,睡眠障碍会让血管系统处于一种紧张的工作状态,血压增高之后会引发冠心病、脑血管疾病。同时由于得不到优质的睡眠,很多激素的释放代谢无法在夜间完成,会影响的糖类代谢和脂肪代谢,出现高脂血症、高血糖、糖尿病等病症。由于睡眠障碍引发内分泌功能的紊乱,出现女性月经前后不定期、卵巢早衰以及甲状腺功能异常等症状,这些都是睡眠障碍所引发的并发症。睡眠障碍还会引发视力疲劳,眼睛始终处于一种酸胀的状态,年轻人会引发视力下降,老年人会引发青光眼等并发症的发生,同时口干舌燥、口干口苦、肝胆郁热的症状也会相应出现。
怎么判断自己腹胀
王燕 主任医师
中日友好医院 三甲
判断自己是不是腹胀,可以从以下三点进行判断。第一、腹胀人群老觉得自己胃里不舒服,并且没有食欲,吃东西也不香。第二、腹胀人群多伴有排气增多,而且每排一次气以后觉得胃里不舒服的感觉有所减轻。第三、老觉得自己肚子很大,但是也没有吃太多东西,自己拍肚子时有砰砰鼓音。
同房后肚子疼怎么回事
崔维强 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
通房后肚子痛一般和妇科炎症有关,比如患有盆腔炎、腺肌症或者是附件炎,都会出现同房腹痛症状,可以及时去医院做B超检查明确原因后治疗。如有妇科炎症引起腹痛,建议服用活血化瘀散结中药调理,也可以配合局部热敷或者中药灌肠等物理治疗来改善症状,暂停性生活。
月经来肚子疼怎么缓解疼痛
王芳 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
来月经时肚子痛可以喝红糖水或者是使用热水袋热敷缓解腹部不适感,另外也可以遵医嘱口服止疼药物治疗,如果痛经严重,需要检查是否有腺肌病、子宫内膜异位引起,可以通过口服避孕药或戴曼月乐环改善症状,痛经不要吃寒凉食物,要明确针对引起痛经具体病因合理治疗。