民福康> >为什么运动完后第二天肌肉酸痛
青岛大学附属医院 骨科
运动后第二天肌肉酸痛,一般考虑是体内乳酸堆积或肌肉拉伤导致的。
人体在运动的过程中,通常会产生大量的乳酸成分,乳酸无法及时排出,就会堆积在肌肉周围,刺激局部神经产生肌肉酸痛的症状。
其次,在运动的过程中,特别是剧烈运动时,肌肉因为不断地收缩和伸长,可能会导致肌纤维出现微小的撕裂、破损,甚至出血等情况,这种情况下也会引起局部肌肉酸痛症状。
当运动后出现肌肉酸痛症状时,可以适当做一些拉伸运动或通过局部按摩、热敷等方法,促进血液循环和乳酸的代谢,以此缓解肌肉酸痛的感觉。
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