吃苹果的好处是可以补充营养、促进消化、辅助减肥等。
1、补充营养
苹果含有维生素A、维生素C、维生素E以及钠、镁、钾、钙等营养物质,适量吃苹果可以为机体补充营养,提供能量。
2、促进消化
苹果富含有机酸以及膳食纤维,可以促进消化液的分泌,加快胃肠道蠕动速度,因此适量吃苹果可以改善消化功能,还能起到预防便秘的作用。
3、辅助减肥
苹果含有丰富的膳食纤维,且脂肪含量较低,属于低脂、低胆固醇、高维生素食物,减肥人群适当吃苹果可以增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,可以起到辅助减肥的效果。
此外,吃苹果的好处还包括健脾益胃。注意不要一次性摄入过多苹果,以免增加胃肠道负担,引起消化不良。