纳豆热量高不高

一般纳豆热量比较高。

纳豆是黄豆通过纳豆菌发酵制成的一种豆制品，具有较大黏性，口感微甜。纳豆含有蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等多种营养成分，而且在发酵的过程中生成了多种生物活性物质，比如纳豆菌、纳豆激酶等;但同时100g纳豆中还含有大约188卡的热量，热量相对比较高。因此适量食用纳豆可以起到补充营养、提升食欲等作用;但是如果过量进食，热量无法消耗，会转变为脂肪堆积在体内，容易引起肥胖。

此外，对于痛风、肾病等患者，平时尽量避免食用纳豆，以免对病情的控制造成不良影响。