中医有一个理论叫做“治未病”,这个理论告诉我们预防疾病的重要性。现在有很多孩子一到秋天换季的时候就会出现咳嗽的症状,长期咳嗽可能会对孩子的身体造成负面影响,所以帮助儿童养肺,预防疾病很有必要。儿童常见的养肺方法有多喝水、适起居、常运动、调饮食等。
1、多喝水
平时让孩子多喝温白开,有助于加快新陈代谢,还可以保持体内津液充足预防秋燥,改善肺部功能。

2、适起居
平时要注意调节孩子的起居,根据温度增减衣物,改善居住环境的空气质量。
3、常运动
坚持带孩子进行户外有氧运动,比如打球、散步等,有助于提高机体免疫力,还可以锻炼心肺功能,帮助养肺,但要注意劳逸结合,避免过度运动。

4、调饮食
可以让孩子增加摄入雪梨、甘蔗、百合、山药、白萝卜等食物,可以起到润肺养肺的作用。



