腰疼是指腰痛，硬拉腰痛可能是由肌肉损伤、骨质疏松、腰椎间盘突出症等原因引起，应根据具体原因选择合适的处理措施。
1.肌肉损伤
直接或间接暴力可引起肌肉损伤，造成肌纤维损伤或断裂，局部出现炎性反应，炎症介质刺激可引起炎性渗出，导致患者腰部肌肉肿胀、疼痛。
24小时内可以进行局部冷敷促进血管收缩，24小时后可以局部热敷，有助于血液循环，从而改善疼痛的情况。平时还可以适当按摩，能够缓解不适现象。
2.骨质疏松
骨形成减少和骨吸收增加可造成骨质疏松，骨量丢失和下降，骨组织微结构不断被破坏，导致骨脆性增加，进行腰部活动时，可能会引起骨损伤，引发腰部疼痛症状。
患者平时可多吃三文鱼、豆腐等食物，补充钙质。避免进行长跑、爬山等运动。按照医生的嘱咐使用氯膦酸二钠片、阿仑膦酸钠片等药物，抑制破骨细胞形成，减少骨的吸收，有助于缓解不适。
3.腰椎间盘突出症
椎间盘退变、积累损伤等原因可引发腰椎间盘突出症，造成椎间盘的纤维环损坏，髓核从破损处突出，刺激或压迫椎管内的神经，造成神经功能异常，患者可表现为腰痛、下肢放射性疼痛。
患者日常生活中应注意多休息，可以适当使用腰围限制腰部活动，并进行局部红外线理疗，利用热的作用促进血液循环从而缓解腰部不适。若是腰痛持续存在，可以考虑采用半椎体切除术解除压迫，减轻疼痛。
另外，强直性脊柱炎、椎体结核、脊柱肿瘤等疾病也会造成腰部疼痛。建议及时就医，改善疼痛症状，提高生活质量。
