光腰疼一般是指单纯腰疼，可能是生理因素、外伤、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因所致。
1、生理因素
如果平时工作、睡觉时姿势不正确，可能会造成腰部肌肉紧张、痉挛，进而会出现腰疼的症状。其次，女性怀孕后随着子宫逐渐增大，容易导致腰椎受压，表现为腰疼，通常不伴随其他症状。上述情况均为生理现象，一般适当调整姿势或分娩后，腰疼会自行缓解，不必过分担心。
2、外伤
患者腰部受到外伤时，如挫伤、挤压伤等，在软组织受损比较轻微的情况下，也可能只出现单纯腰疼。患者经过及时、合理治疗后往往预后良好，无需过于紧张。
3、腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎是腰背部筋膜和肌肉组织的无菌性炎症，由于局部长期受到炎症刺激，轻者会单纯感觉腰部疼痛，重者还会伴随腰背部僵硬、紧张、痉挛、活动受限等症状。腰背肌筋膜炎患者在及时得到治疗后能够缓解症状，提高生活质量。但是如果治疗不及时，则可能会加重脊柱退变，甚至出现焦虑症、抑郁症等心理疾病。
4、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症主要和腰椎间盘退变、腰椎发育异常、遗传等因素有关。患者由于突出的椎间盘顶压纤维环外层和韧带，并刺激椎管内神经，因此会出现腰疼的症状。而且部分患者发病初期仅会自觉腰疼，无其他表现。腰椎间盘突出症患者积极治疗后通常预后良好，不用过度担忧。
