如何缓解爬楼梯腿部肌肉酸痛

大腿肌肉拉伤怎么恢复快？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

大腿拉伤后会表现出疼痛，皮肤下瘀血和活动受限。为了治疗这种情况，首先要休息和制动。 同时，在拉伤24小时内可以用冷敷来治疗患处，这样可以缓解肿胀，瘀血和疼痛。如果疼痛严重，可以使用消炎镇痛药缓解疼痛。 热敷可在伤口恢复期间使用，也可以用一些活血化瘀的药物进行治疗。 这些措施有助于促进受伤的恢复。如果

肌肉拉伤后多久可以恢复？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

肌肉拉伤大概需要1-2周左右可以恢复，踝关节扭伤造成的疼痛可以去做理疗，针灸，配合中药活血化瘀药物外敷包扎。尽量减少活动，踝关节扭伤后早期宜冷敷，24小时后可以拔罐、理疗、针灸，在脚下垫一下枕头，抬高患肢帮助消肿。

如何缓解肌肉酸痛？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

一般缓解肌肉酸痛，常采用休息和物理治疗处理。如按摩，热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，根据不同的体质，不同的健康状况，可以科学地安排肌肉锻炼，锻炼时，尽量防止长期集中练习身体某一部分，避免局部肌肉负担过重。要注意即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分，对酸痛局部进行静力牵拉练习，有助于缓解肌肉

早上起来小腿肌肉酸痛怎么回事？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

早晨起来小腿肌肉酸痛有很多原因，首先，可能是由于晚上睡眠姿势不正确造成的，例如在睡觉时挤压双腿，容易造成腿部血液淤积，不能正常流通，因此造成早晨起床后腿部酸痛的感觉。其次，过劳也会表现出这样的现象，长时间的疲劳会使腿部肌肉和关节无法得到缓解，无法得到充分的放松，晚上睡觉时肌肉收缩，造成肌肉酸痛。三是

手臂肌肉拉伤用什么膏药？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

若是手臂肌肉比较轻微的拉伤，而且并没有影响到具体的功能的情况下，可以进行局部外用跌打损伤类的药膏和口服止痛药物，如果局部肌肉拉伤比较严重，严重影响了手臂的功能，那么就要及时就诊进行查看具体损伤的程度以及具体的部位。同时要注意控制活动是最根本的调整方式，对恢复占很重要的作用。

运动后肌肉酸痛怎么回事？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

运动后肌肉酸痛是因为运动时需要消耗ATP，于此同时产生乳酸，当乳酸产生和代谢成正比时运动后肌肉不会产生不适，当运动量过大或者乳酸在同一个地方堆积过多就会产生肌肉酸痛不适，经过运动后牵拉及控制运动量可以改善运动后肌肉酸痛症状，也可以适当服用苏打水碱化血液或者大量饮水帮助体内乳酸排泄，乳酸体内大量堆积严

肌肉拉伤筋疼怎么办？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

对于肌肉拉伤造成的疼痛，首先要注意休息制动。可以在受伤之后急性期，对受伤的部位进行冷敷处理，每次冷敷10~15分钟左右。经过冷敷可以改善疼痛肿胀现象。在受伤的恢复期可以进行热敷，同时如果疼痛严重，可以用消炎止痛的药物缓解疼痛。一般肌肉拉伤，在两三周左右可以恢复。

肌肉拉伤怎样按摩？

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

肌肉拉伤之后一定注意不能按摩，也不能进行推拿，这些治疗方法只会加重肌肉损伤的具体程度，如果进行按摩或者推拿的话，肌肉损伤会更加严重，甚至出现肌肉的断裂，同时也会导致局部的出血更加明显，局部的肿胀更加严重，肌肉拉伤之后进行按摩也会导致疼痛的增加，所以肌肉拉伤之后一定不能进行按摩。最正确的处理措施主要还

肌肉拉伤能按摩吗？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

急性期的肌肉拉伤，最好不要按摩，因为在急性期肌肉拉伤以后会有肌丝的断裂，会有肌腱的血管破裂，会出现疼痛和肿胀，越按摩，疼痛会越明显，并且会有持续性的肿胀，在伤后，三天内最好冷敷，使血管收缩，减轻疼痛，减轻血肿，伤后三天后，可以适当的热敷，使血管扩张，这样有助于血肿的消散，再者配合一些活血止痛的药物进

肌肉拉伤后多久可以贴膏药

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

肌肉拉伤后一般在24小时后可以贴膏药。 临床上常用的膏药通常具有活血化瘀的作用，肌肉拉伤后24小时内，局部毛细血管存在出血现象，如果此时贴膏药，可促进毛细血管出血，使肿胀、疼痛等症状加重。肌肉拉伤24小时后，局部毛细血管出血现象通常已经停止，此时可以贴膏药进行治疗，能够加快血液循环，促进肿胀消退，并

肩关节肌肉拉伤的处理

肖桂荣 副主任医师

中国中医科学院眼科医院 三甲

患者肩关节肌肉拉伤24小时内进行冷敷，在24到48小时以后采取热敷以及推拿等治疗。因为在受伤早期由于血管断裂，纤维组织液渗出导致肿胀越来越明显，通过冷、热敷以及推拿等方法可以促进血液吸收，保证局部的组织液渗出能够得到有效的吸收，肿胀疼痛感会逐渐减轻。患者在受伤一周以后甚至在更长的时间里，配合进行功能训练，可以保证肩关节肌肉拉伤后能够迅速恢

肌肉拉伤怎么治

陈令斌 主任医师

武汉市普仁医院 三甲

首先一旦发生肌肉拉伤，应该立即停止运动，放松肌肉。肌肉拉伤就是肌肉轻微的断裂、出血，如果继续运动会加重肌肉的撕裂，一定要休息几天后才能做同样的运动。第二、要包扎拉伤的部位，在拉伤部位用弹力绷带包扎起来，可以消除肿胀、出血，防止进一步拉伤。第三、立即抬高拉伤的部位。抬高拉伤的部位，有助于其充分放松，减轻血流回流障碍。第四、冰敷拉伤的部位。冰

什么是肌肉拉伤 肌肉拉伤症状有哪些

沈家泰 主任医师

宿迁市中医院 三甲

肌肉拉伤考虑是患者肌肉运动过量或者受到外伤造成肌肉牵拉引起的损伤。临床上患者在发生肌肉拉伤以后，要进行适当固定、制动，在肌肉拉伤三周内最好进行固定，再使用消炎、镇痛或者是活血类的药物进行治疗，可以促进肌肉愈合，帮助患者身体恢复。

缓解小腿肌肉酸痛的方法

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

缓解小腿肌肉酸痛的方法如下：第一、减轻小腿部的受力以及负重等，注意放松小腿部的肌肉。第二、可采取局部热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法治疗，从而缓解小腿肌肉酸痛的现象。第三、可配合中医的针灸、推拿、按摩等方法缓解肌肉酸痛，必要时采用非甾体的抗炎镇痛药物治疗，从而缓解小腿肌肉酸痛。

锻炼完第二天肌肉酸痛还能继续吗

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

锻炼完第二天肌肉酸痛还可以继续锻炼。锻炼完第二天肌肉酸痛是由于长时间不运动或者过度运动等导致局部肌肉乳酸堆积造成。在第二天继续运动时，需注意避免运动量过大；同时，需注意避免剧烈以及冲击性运动，以免增加局部肌肉部位的纤维损伤，更需注意避免外伤等。

左手肌肉酸痛怎么回事

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

左手肌肉酸痛，需要考虑以下几种病因。第一、可能是由于左手部劳损性病变所造成，如左手肌腱炎以及腱鞘炎等。第二、也有可能是由于颈椎病压迫左侧神经根，导致左手肌肉酸痛，一般伴有左上肢麻木不适等表现，结合颈椎核磁共振检查可明确诊断。第三、左手局部外伤性因素也可以导致左手肌肉酸痛。第四、局部感染性病变、肿瘤性病变以及血管病变等，均可以导致左手肌肉酸