跳绳脚跟疼的原因和治疗方法

来源：民福康2025-01-02 09:24:32

张道俭副主任医师

北京大学第一医院骨科

跳绳脚跟疼可能与运动不当、韧带损伤、跖腱膜炎等因素有关，治疗方法包括一般治疗、药物治疗、手术治疗，疾病详情及治疗方式如下：

1、运动不当

比如跳绳姿势不佳、跳绳时间过长等，均会对脚跟部位产生较大的压力，阻碍周围血液循环和新陈代谢，导致代谢物质堆积，从而产生疼痛感。

感到疼痛时，应立即停止跳绳，并注意休息，可以对疼痛部位进行适当热敷，有助于促进脚部血液循环和代谢，对减轻疼痛有一定的帮助。

2、韧带损伤

在跳绳过程中，由于用力不当，容易发生内翻或外翻，导致脚后跟韧带过度拉伸超出耐受极限，进而发生撕裂甚至完全断裂，可累及周围血管、神经，导致局部疼痛。

建议患者注意休息，避免过度活动，伤后24-72小时内，可以对患处进行冷敷，起到消肿、止痛的作用，必要时可以使用支具、石膏等限制受伤关节活动，起到保护关节的作用。若疼痛比较明显，可以遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗，起到镇痛的作用。若韧带完全断裂，已经影响正常生活，可以考虑采取手术治疗，比如关节镜微创手术、开放手术等。

3、跖腱膜炎

跖腱膜炎多与反复受力异常和跖腱膜退变有关，长期受慢性炎症刺激，可导致足底筋膜充血或与周围软组织粘连，跳绳时会使脚跟压力进一步增强，刺激感觉神经，从而引起疼痛。

急性发作时应注意休息，可以对患处进行冷敷，起到减轻肿胀、缓解疼痛的作用。待症状有所改善后，可以适当牵拉跟腱和跖腱膜，有助于炎症消退。疼痛较为剧烈时，可以遵医嘱使用塞来昔布、吲哚美辛、美洛昔康等非甾体抗炎药进行治疗，起到抗炎、消肿、止痛的作用；对于非甾体抗炎药镇痛效果不佳的患者，可以遵医嘱使用氢化可的松、泼尼松、地塞米松等糖皮质激素进行治疗，起到减轻炎症反应的作用。经6个月保守治疗无效时，可以考虑采取手术治疗，比如跖腱膜松解术、神经松解术、跟骨截骨术等。

除上述因素外，此类症状还可能与骨折、骨关节炎以及痛风性关节炎等疾病有关。建议患者不要过于担心，及时就医检查治疗。

韧带损伤是骨科常见病，多与韧带受到过度牵拉超过耐受能力有关。

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疼痛与心理有什么关系

王锦霞主任医师

北京回龙观医院三甲

疼痛与心理之间存在密切的关系。疼痛不仅是一种生理感觉，还受到心理因素的影响。人们的情绪、认知、经验和注意力等心理因素都可以影响对疼痛的感知和反应。例如，焦虑、抑郁等负面情绪可能加重疼痛感受，而积极的心理态度和情绪则可能减轻疼痛。此外，心理干预如认知行为疗法、冥想和放松训练等也被证明对缓解慢性疼痛和

精索静脉曲张术后睾丸轻微疼痛是为什么

刘德风副主任医师

北京大学第三医院三甲

精索静脉曲张术后睾丸轻微疼痛，可能与手术创伤、精索静脉曲张、附睾炎或睾丸炎等有关。 1.手术创伤手术过程中，精索内的血管和神经会受到一定程度的损伤，术后这些组织的修复过程中可能会引起疼痛。 2.精索静脉曲张精索静脉曲张可能导致睾丸血液循环不畅，术后睾丸需要重新适应正常的血液供应，也可能引起疼痛。

前列腺疼痛是怎么回事

刘德风副主任医师

北京大学第三医院三甲

前列腺疼痛可能是前列腺炎、前列腺结石、前列腺痉挛、神经病变等原因所致。 1.前列腺炎前列腺感染或炎症是导致前列腺疼痛的常见原因。细菌感染、无菌性炎症或前列腺充血都可能引起疼痛。 2.前列腺结石前列腺内的结石可能刺激前列腺组织，导致疼痛。 3.前列腺痉挛前列腺平滑肌的痉挛或收缩可能引起疼痛。 4

龟头疼痛是什么病

刘德风副主任医师

北京大学第三医院三甲

龟头疼痛可能是龟头炎、尿道炎、前列腺炎、包茎或包皮过长等疾病导致的。 1.龟头炎龟头黏膜发生炎症，可出现龟头疼痛、红肿、糜烂等症状。 2.尿道炎炎症可累及龟头，导致龟头疼痛，同时还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。 3.前列腺炎前列腺炎症可引起龟头放射性疼痛，还可能伴有会阴部坠胀、疼痛等症状。

男性病人肾结石疼痛感强怎么办

刘德风副主任医师

北京大学第三医院三甲

男性病人肾结石疼痛感强，可以通过药物治疗、手术治疗、生活方式调整等来处理。 1.药物治疗患者可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、哌替啶等药物，缓解疼痛。 2.手术治疗患者可以做手术，比如输尿管镜取石术、经皮肾镜取石术等，去除结石。 3.生活方式调整病人在治疗期间需要注意生活方式的调整，包括

精索静脉曲张术后睾丸疼痛怎么办好呢

刘德风副主任医师

北京大学第三医院三甲

精索静脉曲张术后睾丸疼痛可以采取休息、冷敷、使用药物等措施处理。 1.休息术后需要休息，避免长时间站立或行走。 2.冷敷术后24小时内可以使用毛巾包裹冰块对睾丸部位进行冷敷，有主意减轻疼痛和肿胀。 3.使用药物遵医嘱服用塞来昔布、依托考昔、吲哚美辛等非甾体抗炎类药物治疗，缓解症状。如果疼痛持

乳房有肿块疼痛是怎么回事

史晓光主任医师

北京中医药大学东直门医院三甲

乳房有肿块并伴有疼痛，可能是由激素水平变化、乳腺炎、乳腺增生症等原因引起的。 1.激素水平变化在女性青春期、月经期、妊娠期、哺乳期等阶段，由于体内雌、孕激素水平的变化，可能会导致乳房出现肿块并伴有轻微疼痛。这是正常的生理现象，通常无需特殊治疗，疼痛可自行缓解。 2.乳腺炎乳腺炎通常与乳汁淤积或细

输精管疼痛会自愈吗

刘德风副主任医师

北京大学第三医院三甲

输精管疼痛一般是炎症、其他原因引起的，是否会自愈需根据病因判断。 1.炎症引起的输精管疼痛附睾炎、精囊炎和前列腺炎等炎症可能导致输精管疼痛。这些炎症通常需要治疗才能缓解，自愈的可能性较小。治疗方法包括使用抗生素来消除感染、止痛药来缓解疼痛，以及针对病因的治疗。 2.其他原因引起的输精管疼痛输精

输精管疼痛可以自愈吗

刘德风副主任医师

北京大学第三医院三甲

输精管疼痛能否自愈不能一概而论，需视具体情况而定。如果输精管疼痛是由轻度的炎症引起，并且个人身体免疫力较强，通过休息和避免不良刺激，有可能自愈。然而，在多数情况下，输精管疼痛难以自愈，如附睾炎、精囊炎等疾病引发的疼痛，需要针对性的治疗，如使用抗生素、手术等。此外，外伤导致的输精管损伤引起的疼痛

手指间疼痛怎么回事

汪洋主治医师

山东大学第二医院三甲

手指间疼痛可能由多种原因引起，包括创伤、感染、关节炎、神经病变等。 1.创伤手指间的创伤，如扭伤、骨折或脱位，可能导致疼痛和肿胀。 2.感染手指间感染，如甲沟炎或脓性指头炎，可能导致疼痛、红肿和发热。 3.关节炎手指间关节炎是常见的疼痛原因之一，可能与炎症、损伤或疾病有关。 4.神经病变某些

肺癌哪个部位疼痛

袁春旺主任医师

首都医科大学附属北京佑安医院三甲

肺癌顾名思义是长在肺里面，有一部分患者会有一些胸痛感觉，但是不特异的，发生率也不高，胸痛，有咳嗽，主要是胸部的不舒服，可能有气管的不舒服，有嗓子痒，但是都不是特异的。总体来说有胸部疼痛，应该去做检查，如果再有吸烟的习惯，或者工作环境也有关系，比如说是一个在矿里边上班，能够吸到粉尘这样一个工作环境，或者有吸烟历史，有胸痛，一定要去做检查，建议做低剂量CT的筛查来除外肺癌，所以胸痛不是肺癌的唯一表现。

肾结石疼痛怎么办

王建伟副主任医师

北京积水潭医院三甲

肾结石疼痛专业名词叫肾绞痛，这个疼很有特点，疼的时候要命，一旦过一会不疼了，会什么感觉都没有，跟正常一样，所以非常有特点，这种疼需要及时处理，因为实在太疼了。治疗的话有一套方案，比如好多药物的处理，如果药物效果不好，还会有手术的方法，比如放一个管子，有句俗话叫通则不痛，痛则不通，卡在这儿不通了所以才疼，通过管子放进去以后，上下通了患者就会不疼了。大家也不用太担心，一旦有了问题及时到医院，有一套系统的方法来对付这个问题。

做去法令纹手术会有疼痛的感觉吗？

宋维铭主任医师

中国医学科学院整形外科医院三甲

做除法令纹的手术通常这么考虑，第一做除法令纹手术可以考虑在法令纹部位做填充，常用的是玻尿酸填充，玻尿酸填充在注射部位会有一定疼痛感，但疼痛不是太重，病人都可以耐受。第二可以考虑做病人的自体脂肪填充，自体脂肪填充需要从病人身体某个部位，比如腹部和大腿抽取一定的脂肪，通过提取以后注射在法令纹部位，达到比较好的效果。这种手术也会有一定的疼痛，虽然是局麻手术，肯定都会有疼痛的感觉，但是病人都可以耐受。第三还有一种手术就是法令纹比较深，也比较重，而且面部的皮肤又下垂松弛得比较厉害，这种情况下可能需要考虑做拉皮手术，医疗上讲叫除皱手术，这种除皱手术可在局麻下进行，把皮肤向上、向后绷紧，再去除多余的皮肤，这种手术相对大一点，病人不能耐受的情况下可以考虑全麻手术。

纹身前吃什么缓解疼痛

王梅副主任医师

扬州市中医院三甲

纹身前缓解疼痛的方法有两种。一种是通过外敷麻药，现在最常用的是复方利多卡因乳膏。在想要纹身的部位外涂麻药之后进行封包。复方利多卡因乳膏一般封包一个小时左右，可以有效减轻纹身时产生的疼痛。另外可以选择口服止痛药，例如布洛芬等。纹身之前半小时口服一到两片，可以缓解纹身的疼痛，也有助于减轻纹身后产生的疼痛。

骨关节炎症状

李云恺副主任医师

济南市第四人民医院三甲

骨关节炎症状：第一、会出现疼痛，这种疼痛可以是钝痛，在活动或者劳累加重后可以出现锐痛或刺痛持续不断。第二、引起变形，包括关节局部路线发生改变。第三、局部活动受限，严重关节炎会引起关节间隙变化影响屈伸及活动。第四、局部肿胀和不适，关节炎合并滑膜炎时会有积液引起肿胀不适。

骨折需要忌口什么东西

李云恺副主任医师

济南市第四人民医院三甲

骨折需要忌口的东西，首先需要注意在骨折早期，一般会有炎症物质渗出，出现疼痛、肿胀，甚至是出血的情况，所以应忌口刺激性食物食物，如辛辣、高油饮食等，以免进食后加重炎症反应。其次，骨折的患者也不要吃一些高盐或者含酸的食物，这些对钙质吸收不利，比如可乐中含有碳酸，菠菜中含有草酸等。此外，还需要避免进食高糖饮食，因为骨折以后，活动减少，吃这类食物以后，对局部血液循环以及消化吸收都不利，应多选用富含钙质、优质蛋白质和新鲜的蔬菜水果，这样对于骨折恢复的效果才会更好。