躺久了浑身酸疼怎么办

躺久了浑身酸疼可能与肌肉受压、剧烈运动、感冒等原因有关，应针对病因给予一般治疗、药物治疗，详情如下：

1、肌肉受压

长时间躺着会导致肌肉持续受压，容易影响其血液循环，从而出现浑身酸疼的症状。

建议及时调整姿势，可以使用毛巾热敷酸疼部位，能够促进局部血液循环，有助于缓解症状。平时尽量不要躺太长时间，睡觉时避免长时间保持同一个姿势。

2、剧烈运动

如果是剧烈运动后没有进行拉伸就立即躺着，可能会出现肌肉酸疼的症状，因为剧烈运动时肌肉会进行无氧代谢，过程中会产生大量的乳酸，运动后没有及时拉伸将乳酸排出，就会导致其堆积在肌肉处并对肌肉产生刺激，从而浑身会出现酸疼现象。

可以对不适部位进行按摩、热敷或推拿，有助于乳酸排出，以缓解症状。如果采取上述方法治疗无效，必要时可以在医生指导下使用尼美舒利、布洛芬、盐酸乙哌立松等药物治疗，具有止痛、松弛肌肉等作用。

3、感冒

如果躺着的时候没有盖好被子，可能会导致寒气入侵，引起感冒，感冒后由于病原菌刺激到体温调节中枢，可能会引起发热。发热会导致肌肉发生无氧呼吸，过程中会产生乳酸，因此会感觉浑身不适，有酸疼症状。

建议先测量体温，如果存在发热症状，可使用温水擦拭身体或贴退热贴以辅助降温。若采取上述方法治疗效果不佳，可遵医嘱使用布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等解热镇痛的药物治疗。日常睡觉时要做好保暖工作，以防感冒发热。

除以上原因外，此类症状还可能与筋膜炎、脊柱炎以及骨质疏松等疾病有关。建议患者先就医检查，明确病因采取针对性治疗，以缓解不适症状。