老人说怀孕不能吃黑鱼的说法不是真的，并没有科学依据，应该避免偏听、偏信，一般孕妇可以适量进食黑鱼。
黑鱼属于高营养类食物，其含有人体必需氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质以及维生素等营养成分，孕妇适量进食可以补充营养物质，对维持自身健康以及胎儿发育有益处。尤其是孕妇怀孕中后期对营养物质需求量增加，此时适当进食黑鱼可预防营养不良。并没有孕妇不能吃黑鱼的说法，不可听信谣言。但是孕妇不能一次性过量进食黑鱼，防止增加胃肠道消化负担，引起腹胀、腹痛等症状。
孕妇需要均衡饮食，除黑鱼外，还可进食新鲜的蔬菜水果、粗粮、蛋类、豆制品等食物，对身体均有益处，应少吃辛辣、寒凉的食物，如辣椒、芥末、冰淇淋等，防止刺激胃肠道。平时定期产检，明确胎儿发育情况。
