临床上可以通过一般治疗、药物治疗、其它治疗等方式帮助克服恐惧心理和胡思乱想，具体措施如下：
1.一般治疗
包括放慢呼吸节奏法、纸袋法等，放慢呼吸节奏法通常是患者将注意力集中在对呼吸的感觉上，但不需要刻意控制呼吸节奏，呼吸时尽量减少肩、胸的运动，重复吸气、呼气的动作，其目的在于迅速转移注意力，以改善情况较轻的恐惧心理和胡思乱想。另外，当患者感到恐惧、胡思乱想时，还可将纸袋贴在鼻子、嘴上，并用纸条紧密压住，然后用纸袋子慢慢呼气，该方法可以增加血液中二氧化碳含量，从而使血液中气体达到平衡，迅速改善症状。
2.药物治疗
部分患者还可在医生指导下应用阿普唑仑片、劳拉西泮片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等抗焦虑或抗抑郁药物治疗。
3.其他治疗
部分患者必要时还可寻求心理治疗，可在心理医生帮助明确恐惧、胡思乱想的原因，同时针对患者个性特点、精神刺激等因素进行适当行为疗法，如系统脱敏疗法、暴露疗法等。另外部分患者还可通过认知行为治疗、支持性心理治疗、松弛疗法等方式改善症状。
