腰椎小关节紊乱的康复锻炼方法

来源:民福康

腰椎小关节紊乱的康复锻炼方法包括热敷、腰背肌训练、加强核心肌群锻炼等。

1、热敷

患者保持俯卧位后放松身体,使用热毛巾或热水袋热敷腰部,一般热敷30-40分钟,以缓解腰部不适。

2、腰背肌训练

常见训练方法为小燕飞训练、五点支撑。小燕飞训练时患者应保持俯卧位,双上肢向后上方伸直,双下肢向上抬起,此时头面部、胸部应逐渐抬离床面,坚持5秒钟后再缓慢放下,如此往复,循序渐进练习。五点支撑时,患者应取平卧位,使用双侧肘部、双足和头后部支撑床面,髋部离开床面,双侧后腰存在发紧、发酸症状时再缓慢将髋部放回床面。

3、加强核心肌群锻炼

包括腰椎曲伸、侧弯、旋转,以及燕点水、三点式、五点式等,通过规范训练可以增强腰部肌肉力量。

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腰椎小关节紊乱
腰椎小关节紊乱属于腰部损伤,是指腰椎后侧部位的小关节存在错缝或位置改变的情况。
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怎样能治疗腰椎小关节紊乱
方加虎 主任医师
江苏省人民医院 三甲
治疗腰椎小关节紊乱的方法有一般治疗、药物治疗、手法治疗等。 1.一般治疗 患者在治疗期间及治疗后,应该遵医嘱定期复查,反复出现腰疼的症状时,一般提示患者病情复发,需及时去医院治疗。 2.药物治疗 腰椎小关节紊乱患者应该按照医生的医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物,减轻患者的疼痛症状。 3.手
小关节紊乱症状?
杜虎羽 主任医师
太原市中心医院 三甲
发生腰椎小关节紊乱的患者一般会出现腰部疼痛的症状,且疼痛比较剧烈,通常难以忍受,会使腰部的活动受限。若是颈椎小关节紊乱,患者会出现颈项强直、颈部疼痛的症状,部分患者会伴随头昏、视物不清、面部发麻、眼震、颈部活动受限等表现。此类患者在确诊后可通过神经阻滞疗法、小关节注射法、射频法脊神经后内侧支热凝术、
腰椎小关节紊乱多久能好?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
小关节紊乱就是会造成腰腿疼痛等问题,至于康复的治疗一般是需要半个月左右,如果伴有有椎管狭窄或者是骨质增生的问题的话,可能需要治疗的时间比较长,年龄大的病人治疗时间比较长。中青年的话,一般是因为长时间的伏案工作,喜欢坐沙发等原因造成关节紊乱,主要是做针灸按摩推拿治疗。
小关节紊乱症状表现是什么?
杜虎羽 主任医师
太原市中心医院 三甲
小关节紊乱,即腰椎后关节紊乱症。腰椎后关节紊乱症症状表现是腰部剧烈疼痛、活动障碍等。 疾病发作时,患者的腰部会突然出现剧烈的疼痛,并且身体常呈屈身侧卧位,一般难以挺直腰部。并且,随着病程的不断延长,患者还可能会伴有慢性严重腰痛,以及关节炎等情况。 对于腰椎后关节紊乱症患者,通常可以通过对角反背法、坐
腰椎小关节紊乱有什么症状?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
腰椎小关节紊乱的症状有疼痛,疼痛的严重程度不同,病情轻的可能腰肌酸痛,严重的疼痛剧烈。患者的腰部活动受限,前屈、旋转腰部疼痛加重,严重的无法动弹,患者往往屈身侧卧。腰椎小关节紊乱还可以引起反射性的痉挛,局部肌肉紧张,有明显的压痛。建议卧床休息,紧急制动,服用非甾体类抗炎药减轻疼痛,如果没有其他腰椎疾
小关节紊乱怎么治疗?
周密 副主任医师
中国人民解放军火箭军总医院 三甲
小关节紊乱治疗是要保持足够的休息时间,避免过度劳累,注意劳逸结合,保持愉悦的心情。如果症状没有明显的缓解时,还可以口服一些消炎镇痛的药物进行治疗。如果使用药物时,疼痛的症状还比较明显时,需要进行局部的封闭注射治疗。其主要是指关节的功能发生紊乱,一般表现局部关节出现疼痛的症状,主要是由于过度的疲劳或是
腰椎小关节紊乱怎么治疗?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
腰椎小关节紊乱主要依靠手法治疗,常用方法是与病人背靠背并将病人背起,用臀部抵于病人的患处,自行左右摆动身体,使患者保持双足离地状态。手法治疗方法需要身材高大的医生帮助治疗。
腰椎小关节紊乱怎么治疗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
腰椎小关节紊乱以手法治疗为主,需要身体比较高大的医生操作,常用方法是对角反背,也就是俗称的中医正骨治疗,也可以尝试做牵引治疗,可以缓解嵌顿和绞索的症状。
腰椎小关节紊乱症状?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
腰椎小关节紊乱主要由于过度劳累或者长期坐姿不当造成。患者通常会伴有腰椎部位疼痛的症状,并且咳嗽或者打喷嚏的时候,疼痛会更加明显。另外还会伴有腰椎部位僵直以及活动受限的症状。
腰椎小关节紊乱到底怎么治疗好
方加虎 主任医师
江苏省人民医院 三甲
腰椎小关节紊乱可以采取一般治疗、药物治疗、中医治疗等。 1、一般治疗:出现腰椎小关节紊乱的患者日常可以佩戴腰部支具,减轻腰椎负担,有利于患者的身体恢复。 2、药物治疗:患者在腰椎小关节紊乱引起剧烈疼痛感时,可以遵医嘱服用塞来昔布、山莨菪碱、尼美舒利等镇痛解痉药物进行治疗。 3、中医治疗:患者可以前往
腰椎小关节紊乱怎么办
陈晓钢 副主任医师
淮安市第一人民医院 三甲
腰椎小关节紊乱主要会引起腰痛,尤其是腰部转动时或者弯腰时出现腰椎两侧的疼痛症状,针对这种情况需要做穿刺诊断,也可以通过适应性治疗来缓解症状。如果确诊为腰椎小关节紊乱,可以通过适当休息、腰围的佩戴、口服非甾体类消炎止痛药等方式,来使患者的症状得到明显缓解,极少数患者需要局部进行封闭治疗。
脊柱小关节紊乱的原因是什么
袁一 副主任医师
北京市第六医院 二甲
脊柱小关节紊乱的原因,可能是由于长期一个姿势,比如医生有时做手术,包括左手外伤,必须要长期保持一个姿势到手术结束,经常有大夫有这一方面的弊病。脊柱小关节紊乱治疗方面,主要是以休息为主,如果疼的厉害,可以在局部的组织做封闭治疗,可以达到止疼的效果。
什么是脊柱小关节紊乱
袁一 副主任医师
北京市第六医院 二甲
脊柱小关节紊乱是常见的一种脊柱关节疾病,当患者在长期伏案工作或错误动作之后,会出现腰背部的剧烈疼痛。但是,疼痛不会向外周放散和向下肢放散,即为脊柱小关节的紊乱。因为脊柱分为椎间盘和两侧小关节柱关节共同组织,组成一是做脊柱的运动单元,出现小关节紊乱,就会造成关节炎延伸性的疼痛,实际上并不是关节的脱位。如果是关节脱位所造成的紊乱,可能需要手术
小关节紊乱怎么治疗
朱福良 副主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
小关节紊乱治疗需结合患者临床症状决定。如果患者临床症状不明显,可不采取治疗,但需注意保护病变部位,如腰部小关节紊乱患者,可选择佩戴腰围,固定腰部;同时,运动过程中注意保护腰部,尽量减轻症状发生。当患者出现临床症状后,可卧床静养,同时服用活血化瘀、消肿止痛的药物,从而缓解症状。
腰椎小关节紊乱
高天 副主任医师
空军军医大学西京医院 三甲
对于腰椎出现小关节紊乱,一般好发于肥胖的人或者是久坐进而造成的关节紊乱。还是要积极关注和注意,要不然后期很可能造成关节错位,轻者会造成骨折,严重者有可能造成神经损伤就比较麻烦。所以需要注意,必要时可以进行护腰以及中医的按摩理疗都能有效促进疾病的恢复,同时一定避免久坐定期复查。
小关节紊乱能自愈吗
常克武 主任医师
七台河市人民医院 三甲
小关节紊乱能自愈。小关节紊乱常见于腰椎,当腰椎遭受急性的扭伤或者外力,可以导致小关节紊乱,导致腰部明显疼痛以及活动受限。如果不进行治疗,经过积极休息,避免腰部过度的劳累,也可以使小关节紊乱恢复,腰部的疼痛、活动受限症状消失。
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