生长期的青少年游泳通常能帮助长高，但骨骼发育完成的成年人游泳通常无法长高。
长高与运动关系较为密切，游泳属于伸展型运动，在游泳的过程中四肢、躯干能够得到充分舒展，有助于长高。另外，适当运动能够刺激长骨干骺端，有效促进骨骼和肌肉的血液循环，有利于青少年骨骼生长。但对于骨骼发育完成的成年人，其骨骺线通常已经完全闭合，此时游泳不会促进骨骼肌生长，通常也不会长高。
游泳是一种有氧运动，能够帮助青少年和成年人增加机体抵抗力、提高皮肤屏障功能，从而减少疾病的发生。同时，游泳还能够舒缓情绪、放松压力，精神压力过大的人群可以通过游泳缓解。如果处于身高发育期，日常还要注意合理饮食，选择富含维生素和蛋白质的食物，避免饮用碳酸饮料、浓茶或咖啡等，减少钙流失，可以帮助长高。
