小孩可以适量吃含有丰富的维生素食物、含有丰富的纤维素食物、含有丰富的蛋白质食物、含有丰富的矿物质食物等食物促进长高，还可遵医嘱服用钙剂帮助骨骼发育。
1.含有丰富的维生素的食物
萝卜、南瓜、菠菜等含有丰富的维生素食物，有利于维持免疫系统和眼睛健康，促进骨骼生长。
2.含有丰富的纤维素的食物
火龙果、菠菜、猕猴桃等食物含有丰富的维生素纤维素，有利于促进肠道蠕动，维持消化系统健康。
3.含有丰富的蛋白质的食物
蛋白质是身体细胞的基本构建块，对肌肉和骨骼的发育至关重要。食物来源包括鱼、虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。
4.含有丰富的矿物质的食物
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等食物，含有丰富的矿物质，是骨骼生长的主要成分，有利于血红蛋白的合成，预防贫血，对食欲和生长发育有重要作用。
5.钙剂
若小孩存在缺钙的情况，应该在医生的指导下服用碳酸钙片、维D2磷酸氢钙片、维生素AD软胶囊、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等钙剂补钙。
家长应该及时观察小孩的身高，若出现任何异常，及时就医处理。
