近视眼的预防知识

来源:民福康

预防近视眼需要从多个方面入手,包括注意用眼卫生、减少电子产品使用、增加户外活动、改善生活习惯以及定期检查视力等。

1.注意用眼卫生

避免长时间、近距离的疲劳用眼。成年人长时间用眼不要超过1小时,适当做眼部按摩,远眺户外。年龄越小,每次持续用眼的时间应该越短。7岁以上的孩子,一次用眼不要超过0.5个小时。如果年龄小于7岁,一般不要超过20分钟,并注意用眼后的休息和放松。

2.减少电子产品使用

减少或避免电子产品的使用,如手机、游戏机、电脑等。对于未成年人,电子产品使用的时间应该严加管控,是预防近视的关键。每次使用的时间尽量不要超过半个小时,之后应适当休息或进行眼部按摩。

3.增加户外活动

每天至少保证2个小时以上的户外活动时间,特别是在阳光充足的情况下。户外活动有助于眼睛得到充分的调节和放松,减少近视的风险。

4.改善生活习惯

充足的睡眠是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。小学生尽量保证10个小时睡眠时间,初中生为9个小时,成年后应达到7-8个小时。饮食结构要合理,营养均衡。多吃富含维生素A、钙、锌的食物,如新鲜水果和蔬菜,少吃甜食和含糖饮料。糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。

5.定期检查视力

未成年人尽量做到3个月复查一次眼部的情况,成年人最好半年复查一次,这样可以及时发现视力异常,并采取相应的措施进行干预。如果发现视力下降或近视加重,应及时去医院进行散瞳验光,并配戴合适的眼镜进行矫正。

以上这些措施共同作用,有助于降低近视眼的发生风险。

了解疾病
近视
近视属于屈光不正范畴,为眼科常见病,指在视网膜之前发生聚焦的视物模糊。
了解详情
了解疾病
自测工具
行动指南
延展阅读
民福康 | 为用户打造的实用医典

用热水敷眼睛对近视眼?
王卫 副主任医师
中日友好医院 三甲
用温水敷眼睛对纾解视疲劳有一定的效用,但是说对近视眼,没什么救治效用。因为近视眼已经构成了,他不是说用简单的物理办法就能改正的。因此说近视眼的话,建议还是佩带眼镜。平时看书看手机需要有留意时间,半个小时要留意歇息。温水只是纾解疲劳。特别注意平时一定要注意眼部的卫生,最好不要用手去揉眼睛。
近视眼600度了怎样才能降低度数?
王卫 副主任医师
中日友好医院 三甲
考虑到您的近视已经600度了,如果瞳验光以后,结果说明是真近视的话,考虑到基本是不可能恢复的了,平时要注意眼部的清洁卫生,不要长期的看电脑看手机。平时在饮食上可以多吃一些胡萝卜,对眼睛是有好处的。
近视眼眼睛凸怎么办?
张悦 主任医师
四川省人民医院 三甲
近视的患者出现眼睛凸首先应控制度数的增长,可以到专业的配镜机构佩戴框架眼睛,也可以佩戴角膜接触镜、角膜塑形镜,有研究表明,长期佩戴角膜塑形镜能够延缓眼轴长度的进展,减缓近视度数的增长,眼睛凸是一种不可逆的过程,一旦出现一般不能恢复正常。平时要注意用眼卫生,避免经常用手揉眼睛,避免长时间使用电子产品,
眼睛近视是什么原因造成的?
张悦 主任医师
四川省人民医院 三甲
眼睛近视的原因有很多,首先在临床上是有一定遗传因素的,若父母双方或者是有一方患有近视,后代患病率会高些。其次也有可能是患儿平时不良用眼习惯造成的,例如长时间看电子产品、卧床用眼等。另外也不能排除是营养缺乏的可能性。建议:家长要明确孩子近视的度数,同时还要配戴合适度数的眼镜,并且还要让孩子远离电视、手
轴性近视500度怎么办?
张悦 主任医师
四川省人民医院 三甲
如果轴性近视500度,应该戴合适度数的眼镜进行矫正,配眼镜之前要明确自己是否存在散光等现象。另外,目前已经属于中度近视的范围之内。日常要避免长时间用眼,保持合理的用眼习惯以及用眼姿势,用眼之后可以对眼部进行热敷按摩或是做眼保健操,缓解眼部的疲劳感。并且需要闭目养神或是眺望远方,看绿色的植物。若是想使
一定不要做近视眼手术的原因?
张悦 主任医师
四川省人民医院 三甲
如果存在禁忌症,则一定不能做近视眼手术,如患有急性结膜炎、干眼症、圆锥角膜、青光眼、重度弱视、曾发生过眼底出血或视网膜脱落的患者以及年龄在18岁以下的人群,都不宜进行手术。在手术前要进行全面的检查,对于符合要求者才可以手术。如果没有禁忌症,各项检查正常,则可以进行手术治疗,临床上常见的是准分子激光和
高度近视怎么降低度数?
王卫 副主任医师
中日友好医院 三甲
高度近视是由于眼轴的过度增长导致的,没有办法自行恢复。要想降低度数,现阶段只能经过手术治疗。目前的手术方式包括角膜屈光手术和人工晶体植入手术。传统的角膜屈光手术是经过切削角膜来达到矫正近视的目的,对于近视度数较高,角膜偏薄的患者,可以行人工晶体植入手术。
近视到多少度会失明?
王卫 副主任医师
中日友好医院 三甲
一般近视不会导致病人失明,但是也不排除这种可能性,一般高于600度的近视很可能会表现出失明的情况,最主要的还是积极做好孩子眼部护理,去专业机构配镜治疗,定期给孩子进行视力检查,平时多做眼保健操,看书学习的间隙可以眺望远方。平时不要有过大的生活和心理的压力,保持愉悦的心情有助于身体的康复。
近视眼350度严重不?
王卫 副主任医师
中日友好医院 三甲
近视眼350度一般不属于严重,360度是属于中度近视。但是早期如果不及时进行控制和治疗,可能会使视力表现出继续下降。发病早期可以经过佩戴眼镜的方法来进行治疗,必要时可以经过激光手术治疗。日常生活中也要防止长期用眼看电子产品,防止对视网膜导致损伤。
近视75度要配眼镜吗?
王卫 副主任医师
中日友好医院 三甲
先不必着急要配眼镜,可以先做个散瞳验光检查,查看真实的屈光度数再做决定。医师建议:如果视力正常1.0及以上可能是调节紧张或者有视疲劳存在;若散瞳后仍有度数,可结合视力情况,若视力较好0.8及以上可考虑暂不配镜,若视力低于0.6就得要戴镜矫正。
弱视和近视的区别
董道权 副主任医师
河南省人民医院 三甲
弱视是指戴上近视镜远视镜都不能够提高视力,达不到视力的正常状态。近视是验光戴上恰当的眼镜之后,视力完全正常,也是近视经过矫治之后视力正常。而弱视经过视觉矫治之后,仍然达不到正常,需要再矫治,经过屈光状态的矫正,外界物象和色彩能够清晰投射到视网膜上刺激黄斑部的视网膜视细胞,在还能够发育的年龄继续发育,也是治疗弱视最重要的机理。所以,近视戴上
近视患者要注意什么
崔馨 副主任医师
中国人民解放军总医院 三甲
近视患者是真性近视表明眼球结构发生器质性改变,如眼轴已经拉长,角膜曲率已经变陡峭,对于这种情况需要注意以下几点:第一、养成科学用眼习惯,近距离用眼时,不要超过40分钟,到40分钟左右的时候,停下来向远处眺望或用按摩放松眼部肌肉。第二、要保证充足的户外活动时间,每天都要加起来有两小时左右时间。第三、注意要验配合适的眼镜。第四、在日常生活中注
近视眼一般是由什么原因引起的
韦伟 副主任医师
西安市第一医院 三甲
引起近视眼的原因有很多,常见的因素由遗传。比如父亲、母亲都是近视眼,孩子患近视眼的可能性非常大,就算不疲劳用眼,也很容易导致近视眼的发生。其次,近视眼与后天的用眼习惯有关。随着社会生活的不断进展,越来越依靠双眼去获得更多新知识、新文化,看手机、看电脑、看书等都会对眼睛造成更大的负担,从而增加患近视眼的几率。
近视4.5是多少度
陶远 副主任医师
济南市第二人民医院 三甲
近视患者裸眼视力下降至4.5,通常近视度数在300度左右。但是由于每一位患者眼睛对近视耐受程度不一样,因此并不能准确地根据视力结果来推测近视度数。针对这种情况,需要患者前往医院眼科进行验光检查,这样才能确定具体近视度数。日常生活中,也要注意用眼卫生,不要长时间看手机、看电视和看电脑,多注意休息。
近视眼还会变老花眼吗
陶远 副主任医师
济南市第二人民医院 三甲
近视眼患者也会在进入中老年之后出现老花眼。老花眼是由于年龄增长后,眼球内部晶状体弹性降低,睫状肌调节功能减退而造成,可导致患者看远处景物相对清晰,看近处景物模糊不清,可以通过佩戴近用眼镜来进行矫正。但是近视患者通常可以用近视度数来抵消部分花眼度数,所以看近的时候即使不佩戴老花镜,也能够通过摘掉近视眼镜儿获得清晰视力。
怎么确定近视度数
陶远 副主任医师
济南市第二人民医院 三甲
如果想要准确地确定近视度数,需要做验光检查。对于未成年人来说,还需要做散瞳验光检查,排除假性近视等干扰。通常近视度数如果超过100度,就会对患者视力造成比较明显影响,从而导致患者生活、工作与学习出现不方便情况。针对这种情况,可以通过佩戴眼镜进行矫正。也可以做激光手术或者是有晶体眼的后房型人工晶体植入手术进行治疗。