心情烦躁可以通过心理暗示法、目标转移法、思想交流法、运动释放法等方法处理。
1.心理暗示法
暗示实际上是一种心理现象，心情不佳时，应该对自己采取积极的暗示，告诉自己这是正常现象，要想得开一些，同时可以多回忆一些以前曾经经历过的美好的、值得自豪的事情。
2.目标转移法
如果你感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐，或者读一两篇美文。
3.思想交流法
找一位知心朋友交流、谈心，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法
心情烦躁时，可以跑步活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
