何首乌功效与作用有补肝肾益精血、强筋骨健体魄、乌须发美容养颜、润肠通便、化浊降脂等。
1、补肝肾，益精血
何首乌具有显著的补肝肾、益精血功效。它能够促进肝肾功能的恢复，增强机体的造血功能，对于因肝肾不足、精血亏虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、须发早白等症状有显著疗效。
2、强筋骨，健体魄
何首乌能够强健筋骨，增强身体的整体素质。它对于改善骨质疏松、腰背酸痛等症状有良好的效果，有助于提升身体的抵抗力和耐力。
3、乌须发，美容养颜
何首乌被广泛应用于乌发美容领域。它能够促进黑色素的生成，使头发乌黑亮丽，同时对于改善面部色斑、延缓衰老也有一定的作用。
4、润肠通便
生首乌具有润肠通便的功效。它能够促进肠道蠕动，增加肠道内的水分和体积，从而缓解便秘症状，使排便更加顺畅。
5、化浊降脂
何首乌还具有化浊降脂的作用。它能够改善血脂代谢，降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对于预防和治疗高脂血症等心血管疾病有一定的帮助。
何首乌需要不宜久服、脾胃虚弱者慎用、孕妇哺乳期妇女禁用等。
1、不宜久服
何首乌含有一定毒性，不建议长期服用。短期服用通常不会造成太大异常，但长期大量服用可能会对身体造成损害。
2、脾胃虚弱者慎用
生首乌具有一定润肠作用，对于脾胃较虚弱且存在泄泻的患者，一般不主张长期应用。以免加重脾胃负担，导致症状加重。
3、孕妇、哺乳期妇女禁用
孕妇和哺乳期妇女应避免使用何首乌，以免对胎儿或婴儿造成不良影响。
长期使用何首乌的患者应定期监测肝功能，以防出现肝损伤等不良反应。一旦发现异常应及时停药并就医治疗。
