胳膊肌肉拉伤怎么治疗

来源：民福康2025-01-02 19:28:15

胳膊肌肉拉伤后，应注意休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等。

1.休息

停止使用受伤的胳膊，避免进一步损伤肌肉。

2.冷敷

在拉伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。

3.加压包扎

使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢

将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.药物治疗

可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀，也可以局部使用活血化瘀的药物（如云南白药气雾剂、红花油）。

6.物理治疗

在拉伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进肌肉恢复。

7.康复训练

在疼痛缓解后，逐渐开始进行康复训练，包括伸展、力量训练和运动控制训练，以恢复肌肉功能和预防再次受伤。