跑步脚踝肿一般1-2周能好，但具体时间因人而异，主要受损伤程度、个人身体素质、治疗和康复措施等因素的影响。
1.损伤程度
如果只是轻度扭伤，肿胀可能在较短时间内消退；而若是较为严重的损伤，如韧带撕裂等，恢复时间会相应延长。轻度扭伤通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等处理，可较快恢复。但严重损伤可能需要更专业的治疗和更长时间的康复。
2.个人身体素质
身体素质较好、新陈代谢较快的人，恢复往往会相对快一些。而身体较弱、恢复能力较差的人，可能需要更多时间来消肿和康复。
3.治疗和康复措施
及时且正确的治疗和积极进行康复训练，对恢复进程有很大影响。包括早期的冷敷处理、后期的热敷、按摩、康复锻炼等，都有助于促进血液循环，加快肿胀消退和组织修复。
