延迟射精的方法主要有心理调节、行为疗法、药物治疗、性技巧、健康的生活方式、性教育和沟通等。
1.心理调节
早泄可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等。通过放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以减轻心理压力，缓解早泄症状。
2.行为疗法
包括挤压法、停动法等。这些方法通过控制射精的冲动，逐渐延长射精时间。需要在专业医生的指导下进行。
3.药物治疗
一些药物，如达泊西汀等，可以延迟射精。然而，药物治疗可能会有副作用，应在医生的建议下使用。
4.性技巧
改变性交姿势、增加性刺激的方式等可以帮助控制射精时间。
5.健康的生活方式
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适当运动、充足睡眠等，有助于维持身体健康和性功能。
6.性教育和沟通
与伴侣进行开放和坦诚的沟通，共同探索适合双方的性技巧和方式，增进彼此的理解和满意度。
