老年性白内障吃什么好

来源：民福康2025-01-02 21:04:29

老年性白内障患者可以吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含叶黄素和玉米黄质的食物、富含锌的食物、富含硒的食物等。

1.富含维生素C的食物

维生素C具有抗氧化作用，能够减少自由基对眼睛的损害。如青椒、橘子、猕猴桃等。

2.富含维生素E的食物

维生素E具有抗氧化作用，能够保护晶状体免受自由基的损害。如杏仁、花生、核桃等。

3.富含叶黄素和玉米黄质的食物

叶黄素和玉米黄质是眼睛黄斑区的主要色素，能够吸收蓝光，保护眼睛。如菠菜、玉米、南瓜等。

4.富含锌的食物

锌能够参与维生素A的代谢，维持视网膜的正常功能。如牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。

5.富含硒的食物

硒具有抗氧化作用，能够保护晶状体免受自由基的损害。如大蒜、洋葱、芦笋等。