食物中并不直接含有孕酮，但部分食物能改善卵巢内分泌状态，从而提高体内的孕酮水平，包括水果类、蔬菜类以及肉类等。
1.水果类
柠檬、桃子、柚子、草莓、葡萄、樱桃等水果富含维生素C和生物类黄酮，适量食用有助于提高孕酮水平。
2.蔬菜类
菠菜、黄豆、芹菜、黑豆、胡萝卜、白菜、南瓜等蔬菜含有大量的维生素和微量元素，能有效补充人体所必需的营养，提高孕酮水平。
3.肉类
瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、鱼肉等肉类也富含营养，对提升孕酮水平有积极作用。
此外，鸡蛋、花生、大豆制品等食物也含有一定的孕酮成分或有助于提升孕酮水平。但食物只能起到辅助补充的作用，如有需要，应在医生指导下进行药物治疗。
