高血脂适宜吃些富含膳食纤维的食物、富含植物固醇的食物、富含不饱和脂肪酸的食物等，避免进食高糖食物、高脂肪食物、高胆固醇食物、高盐食物等。
一.宜
1.富含膳食纤维的食物
如燕麦、玉米、蔬菜等，能减少胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量。
2.富含植物固醇的食物
如豆制品、玉米油等，植物固醇可以抑制胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的浓度。
3.富含不饱和脂肪酸的食物
如鱼类、橄榄油等，不饱和脂肪酸可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，提高高密度脂蛋白胆固醇的水平。
二.忌
1.高糖食物
如糖果、巧克力、蛋糕等，过多的糖分会转化为甘油三酯，导致血脂升高。
2.高脂肪食物
如动物脂肪、棕榈油等，应避免食用。
3.高胆固醇食物
如动物内脏、蛋黄、蟹黄等，应避免食用。
4.高盐食物
如咸菜、咸鱼等，应控制盐的摄入量。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
