夏季如何预防缺血性脑卒中

缺血性脑卒中又称脑梗死，是由于脑部血液供应障碍、缺血、缺氧引起的局限性脑组织的缺血性坏死或脑软化。夏季温度高、湿度大，是缺血性脑卒中的高发季节。预防缺血性脑卒中的方法有控制血压、控制血糖、调节血脂、戒烟限酒、合理饮食、适量运动、注意防暑降温、保持心情舒畅等。

1.控制血压

高血压是缺血性脑卒中的重要危险因素。夏季气温高，血管扩张，血压容易波动，因此要注意监测血压，遵医嘱按时服用降压药，比如美托洛尔，保持血压稳定。

2.控制血糖

糖尿病患者血糖过高会导致血管内皮损伤，增加脑卒中的风险。夏季要注意饮食控制，合理运动，遵医嘱服用二甲双胍或注射胰岛素，将血糖控制在正常范围内。

3.调节血脂

高血脂会使血液黏稠度增加，血管内皮损伤，容易形成血栓。夏季要注意饮食清淡，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等，同时要遵医嘱服用降脂药物，比如阿托伐他汀。

4.戒烟限酒

吸烟和饮酒会损伤血管内皮，增加脑卒中的风险。夏季要尽量戒烟限酒，避免二手烟的吸入。

5.合理饮食

夏季气温高，人们出汗多，体内水分流失较多，血液黏稠度增加，容易形成血栓。因此要注意补充水分，多喝白开水或淡盐水，避免血液浓缩。同时要注意饮食清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。

6.适量运动

夏季可选择在清晨或傍晚进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，避免剧烈运动。运动可以促进血液循环，降低血液黏稠度，预防脑卒中的发生。

7.注意防暑降温

夏季气温高，要注意防暑降温，避免长时间暴露在高温环境中。长时间高温会导致血管扩张，血压下降，容易发生脑卒中。

8.保持心情舒畅

情绪激动、紧张、焦虑等不良情绪会导致血压升高，增加脑卒中的风险。夏季要注意保持心情舒畅，避免情绪波动。