预防低血糖症的方法包括定时定量进餐、合理运动、避免酗酒、合理用药等。
1.定时定量进餐
如果因为某些原因而无法按时进餐,比如工作忙碌、外出就餐等,可以在身边准备一些糖果、饼干等零食,以备不时之需。
2.合理运动
避免空腹运动,运动前应适当进食。如果运动量较大,可以在运动前、运动中适当补充碳水化合物。
3.避免酗酒
长期酗酒会导致低血糖症的发生,因为酒精会抑制肝糖原的输出,增加低血糖症的风险。
4.合理用药
如果患有糖尿病,需要长期服用降糖药物,尤其是格列本脲、胰岛素等,应该严格按照医生的建议用药,避免自行增减药量。