跟腱炎怎么治疗呢

跟腱炎的治疗方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、拉伸和强化训练、穿戴合适的鞋子、体外冲击波治疗和手术治疗。

1.休息

停止运动或减少活动，给跟腱足够的时间恢复。

2.冰敷

在受伤后的48小时内，每天多次用冰袋或冷敷布冰敷跟腱，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。

3.药物治疗

可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症

4.物理治疗

包括按摩、超声波、电疗等，可以帮助放松跟腱，减轻疼痛，促进恢复。

5.拉伸和强化训练

进行适当的跟腱拉伸和强化训练，有助于增强跟腱的柔韧性和力量。但要注意避免过度拉伸或过度使用跟腱。

6.穿戴合适的鞋子

确保穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲，减少跟腱的压力。

7.体外冲击波治疗

对于一些顽固的跟腱炎病例，体外冲击波治疗可能是一种有效的选择。

8.手术治疗

在极少数情况下，如果保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。

需要注意的是，对于严重的跟腱炎或伴有其他症状的患者，如疼痛无法缓解、跟腱断裂等，应及时就医，进行详细的评估和治疗。