如何预防不孕不育症的发生

预防不孕不育症的发生需要采取保持良好的生活习惯、预防和治疗性传播感染、避免有害物质、管理压力、定期体检等措施。

1.保持良好的生活习惯

确保摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和健康脂肪。保持健康的体重对于生育健康较为重要。吸烟和饮酒会对生育能力产生负面影响，应尽量避免或限制。适度的身体活动有助于维持身体健康和生育能力。

2.预防和治疗性传播感染

使用安全套可以降低性传播感染的风险。定期进行性传播感染的检查和治疗，如衣原体、淋病和梅毒等。

3.避免有害物质

尽量避免接触有害的化学物质和辐射源。选择环保产品，减少对环境毒素的暴露。

4.管理压力

学习和采用放松技巧，如冥想、瑜伽和深呼吸，以减轻压力。与家人和朋友分享感受，或考虑寻求专业心理咨询。

5.定期体检

女性进行定期的妇科检查，包括子宫、卵巢和输卵管的检查。男性进行精液分析和其他相关检查，以评估生育能力。