得了强迫症怎么办，还要注意什么

强迫症是一种精神障碍，治疗方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等，注意事项包括保持积极心态、调整生活方式、避免刺激等。

一.治疗方法

1.药物治疗

在医生的指导下，可以使用五羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。用药期间应规律用药，不能自行减药或停药。

2.心理治疗

行为认知疗法可帮助患者识别和改变不合理的思维模式和信念，从而减轻强迫症状。森田疗法强调顺其自然，让患者接受自己的症状，并学会与之共处，逐渐减轻强迫行为。

3.物理治疗

如果药物和心理治疗无效，可以考虑物理治疗，如改良电抽搐治疗、重复经颅磁刺激和迷走神经刺激等。

二.注意事项

1.保持积极心态

强迫症患者常常会陷入消极的思维模式中，需要学会保持积极的心态，用正面的思维方式来对抗负面的思维模式。

2.调整生活方式

保持健康的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。保证充足的睡眠，避免过度疲劳和压力过大。适当运动，如散步、跑步、游泳等，可以缓解焦虑和紧张情绪。

3.避免刺激

避免接触可能会引起强迫思维或行为的刺激物，如某些物品、场景等。