如何防治骨质疏松症

来源：民福康2025-02-24 17:47:23

防治骨质疏松症的方法为健康的生活方式、预防跌倒、避免危险因素、定期检测骨密度等。

1.健康的生活方式

应当摄入富含钙、维生素D、蛋白质等营养物质的食物，如乳制品、豆制品、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等。同时，适量的负重运动有助于增加骨密度，如散步、跑步、举重等。

2.预防跌倒

建议确保地面干燥、无障碍物，避免滑倒。同时，应当使用辅助工具，如拐杖、助行器等，以提高稳定性。

3.避免危险因素

过量的咖啡因会增加钙的流失，建议减少咖啡因摄入。同时，患者应当积极治疗影响骨代谢的疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进等。

4.定期检测骨密度

年龄较大、绝经后女性、瘦小体型、脆性骨折史等人群应定期进行骨密度检测，此外骨密度检测可以帮助评估骨质疏松的程度，及时采取相应的防治措施。