黑芝麻一般一天吃10到15克左右为宜。
一、黑芝麻是一种食材，中医理论认为其色黑，黑色多入肾，所以具有滋养肝肾的良好作用。
二、黑芝麻含有人体所需氨基酸，能加速新陈代谢，促进细胞生成；所含微量元素可消除血管内胆固醇含量，起到预防贫血的效果。
1.其中的营养物质作用显著。
2.对身体有多种益处。
三、但黑芝麻含较多油脂，长期大量进食可能导致血脂过高，反而不利健康；且其油脂过多还可能引发滑泄症状，所以脾阳不足、遇冷腹泻的患者禁止服用。
1.油脂含量高带来的影响。
2.特定人群不能服用的原因。
总之，要合理食用黑芝麻，了解其功效和禁忌，才能更好地发挥其作用，同时避免不良影响。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
