得了抑郁症应注意什么

来源：民福康2025-02-28 18:53:21

得了抑郁症应注意合理饮食、调整心态、按时服药、定期复查、适度运动等。

1.合理饮食

以高蛋白、高维生素类的食物为主，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，避免吸烟、饮酒，也不宜食用油炸、辛辣的食物。

2.调整心态

注意调整心理状态，避免情绪低落，可尝试与家人、朋友沟通交流，必要时可进行心理治疗。

3.按时服药

患病期间需积极配合治疗，并按时服用药物，比如地西泮、氟西汀等，控制病情。

4.定期复查

定期去医院复查，了解病情发展情况，并遵医嘱调整治疗方案。

5.适度运动

选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动方式，促进神经递质的释放，改善心情。

抑郁症患者应注意日常调理和治疗，保持积极的心态和健康的生活方式。