人工流产后饮食补养原则

人工流产后饮食补养原则包括保证优质蛋白质摄入、补充维生素和无机盐、选择清淡易消化食物等。

1、保证优质蛋白质摄入

人工流产后，应增加蛋白质的摄入量，以促进身体恢复。每千克体重应摄入1.52克的蛋白质，每日总量为100-150克。可多吃鲜鱼、嫩鸡肉、猪瘦肉、蛋类、动物肝和血、奶类、豆类及其制品等富含优质蛋白质的食物。

2、补充维生素和无机盐

术后身体较虚弱，易出汗，需补充水分并多吃富含维生素和无机盐的食物。尤其是维生素C和B族维生素，可多吃大枣、莲子、新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橙子、菠菜、西红柿等。同时，注意补充铁质，预防贫血，可适量食用瘦肉、动物内脏、紫菜、菠菜等高铁食物。

3、选择清淡易消化食物

术后初期，应选择清淡易消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹、面条等，这些食物易于消化吸收，不会给胃肠道带来过多负担。避免油腻、生冷、辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒、萝卜、山楂、苦瓜、橘子等，以免影响恢复。

需要注意，人工流产后，除了注意饮食补养外，还应密切关注身体变化，如有任何异常或不适，应及时就医。同时，遵医嘱按时复诊，了解子宫恢复情况。