老年高血压如何调理
老年高血压患者调理方法有调整饮食、戒烟限酒、控制体重、适量运动、减轻压力、药物治疗等。
1.调整饮食
减少钠盐摄入，每天不超过6克。减少饱和脂肪和胆固醇摄入，避免食用动物内脏、油炸食品等高脂食物。
2.戒烟限酒
戒烟，限制饮酒量，避免酗酒。
3.控制体重
保持健康的体重，通过合理饮食和适量运动来控制体重。
4.适量运动
根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
5.减轻压力
采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等。
6.药物治疗
老年高血压患者应在医生的指导下使用降血压药物进行治疗，比如硝苯地平，以控制血压稳定。
了解疾病
老年高血压
老年高血压一般是指年龄不低于65岁，在未使用降压药的情况下，非同一日测量血压3次，血压水平高于正常值。
了解详情
了解疾病
自测工具
行动指南
延展阅读
民福康 | 为用户打造的实用医典
