冷敷、热敷、按摩、充足睡眠、避免刺激性食物、使用眼药水等方法可缓解哭肿的眼睛，严重时需就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.保持充足的睡眠：睡眠时头部垫高，有助于减轻眼睛肿胀。
5.避免刺激性食物：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重眼睛肿胀。
6.使用眼药水：如果眼睛肿胀严重，可以使用一些眼药水，如人工泪液等，缓解眼睛的不适。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力模糊等症状持续不缓解，应及时就医，排除眼部疾病的可能。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。
