女性缺锌可以吃些富含锌的食物，例如动物类食物、植物性食物以及海鲜等。
1、动物类食物
红色肉类含锌量相对比较高，例如猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉以及猪肝、猪血等，其中每100g猪肝含锌量约有5.78%mg。
2、植物性食物
植物性食物中含锌量相对于动物类食物比较少，但部分食物中也含有一定的锌，例如豆类、花生、小米、大白菜等。
3、海鲜
海鲜中贝壳类的食物含锌量比较高，例如扇贝、生蚝、牡蛎、蛏子等。
除上述食物外，蛋类也富含锌。但如果通过食补效果不佳，应注意及时前往医院就诊，在医生指导下通过补充锌剂进行治疗，常用药物有硫酸锌、葡萄糖酸锌等。经积极治疗后，女性缺锌症状可得到改善，无需过于紧张。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
