喝牛奶有助于长高。
1.牛奶富含蛋白质。蛋白质是身体生长和修复所必需的营养物质，对于骨骼、肌肉等组织的发育有着重要作用。摄入足够的蛋白质能为身体提供构建和维持组织的基本材料，从而支持身高的增长。
2.钙是牛奶中的重要成分。钙对于骨骼的生长和强化至关重要。在生长发育阶段，足够的钙摄入可以促进骨骼的矿化和增长，增加骨密度，使骨骼更强壮，为身高的增长提供良好的基础。
3.牛奶还含有多种维生素和矿物质。比如维生素D等，这些营养成分能够协同作用，更好地促进身体对钙的吸收和利用，进一步增强对骨骼生长的积极影响。
需要注意的是，虽然喝牛奶对长高有一定帮助，但身高还受到多种因素的综合影响，如遗传、睡眠、运动、营养均衡等。不能单纯依靠喝牛奶来实现长高的目标，而是要在日常生活中保持良好的生活习惯和全面的营养摄入。同时，个体对牛奶的消化吸收能力也存在差异，有些人可能存在乳糖不耐受等情况，需要选择合适的替代产品来保证营养的获取。
