怎么判断气血不足
气血不足的判断方法包括看眼睛、看皮肤、看头发、看耳朵、摸手的温度、看手指的指腹、看青筋、看指甲上的半月形、看睡眠、看运动等。
1、看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；眼白出现血丝，说明可能出现了血络瘀阻；眼袋很大则说明脾虚运化不足，导致气血不足。
2、看皮肤
主要看皮肤的光泽度和弹性。皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，说明气血充足；反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发就会变白、干枯、容易脱落。反之，头发乌黑、浓密、柔顺，则说明气血充足。
4、看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。如果耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，则说明气血充足；反之，耳朵颜色淡白、没有光泽、有皱纹，则代表气血不足。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足；如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态一直延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏；如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
8、看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
9、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都说明气血亏虚。
10、看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，说明气血不足。
需要注意的是，这些方法只能作为参考，如果怀疑自己气血不足，最好咨询医生或中医师，进行详细的诊断和治疗。
