耳聋耳鸣吃什么

耳聋耳鸣患者可通过饮食调整改善耳部健康，患者可以适当多吃富含维生素D和钙的食物、富含锌的食物、富含抗氧化剂的食物、富含维生素B12的食物等。

1.富含维生素D和钙的食物

维生素D和钙对于维持耳部健康很重要。富含这些营养素的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品、豆制品等。

2.富含锌的食物

锌在耳内毛细胞的发育和功能中起着重要作用。锌含量丰富的食物包括海鲜、肉类、全谷物等。

3.富含抗氧化剂的食物

抗氧化剂可以帮助减轻耳部组织的氧化应激，保护听力。富含抗氧化剂的食物包括蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜）、水果（如蓝莓、石榴、橙子）、坚果（如杏仁、核桃）等。

4.富含维生素B12的食物

维生素B12对于神经系统的健康至关重要，而耳部健康与神经系统也有密切关系。维生素B12丰富的食物包括肉类、蛋类、奶制品等。

食物不能替代医学治疗，如果耳聋耳鸣严重或持续时间较长，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。