咬到舌头一般2-7天自愈。当牙齿轻轻咬到舌头时，仅造成舌头表面的黏膜损伤，出血量较少或没有出血，自愈所需时间较短，一般需要2天左右；若咬伤力度较大，导致舌头出现较深的伤口，甚至出血不止，恢复时间会更长，可能需要7天左右的时间。
咬伤后，患者应立即使用冰块或冷水进行冷敷，有助于缓解疼痛和肿胀，同时促进血管收缩，减少出血。冷敷时，用纱布包裹冰块，避免冰块直接接触舌头，以防冻伤。其次，应定期使用淡盐水漱口，以清洁伤口并减少细菌滋生，避免使用牙刷直接刷洗伤口，以免加重损伤。
咬伤期间，应选择软食和易咀嚼的食物，如米粥、面条、米汤等，避免对伤口造成额外的摩擦和刺激。避免食用辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等，以免加重伤口疼痛和不适感。
如果伤口出现发炎、肿胀等症状，可以在医生指导下使用消炎药物，如头孢拉定胶囊、阿莫西林胶囊、阿奇霉素颗粒等，以缓解症状并促进伤口愈合。同时，要密切观察伤口的变化，如果伤口持续出血、疼痛加剧或肿胀不退，应及时就医。
