早上起来舌头发涩可能与以下原因有关：
1.缺水：夜间睡眠时，身体通过呼吸、排汗等方式流失了水分，导致身体缺水。舌头表面的唾液分泌减少，会使舌头感到干燥和发涩。
2.饮食因素：某些食物或饮料，如辛辣食物、酸性食物、咖啡、酒精等，可能会刺激舌头，导致舌头发涩。
3.口腔问题：口腔内的炎症、感染或其他问题，如牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等，可能会影响舌头的感觉，导致舌头发涩。
4.药物副作用：某些药物可能会引起口干，导致舌头发涩。
5.健康问题：某些健康问题，如糖尿病、干燥综合征、贫血等，可能会影响唾液分泌或口腔黏膜的健康，导致舌头发涩。
6.其他因素：压力、睡眠不足、环境干燥等也可能导致舌头发涩。
如果舌头发涩的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如疼痛、肿胀、味觉异常等，建议及时就医，进行详细的口腔检查和身体检查，以确定具体原因并进行相应的治疗。
为了保持口腔健康和缓解舌头发涩的情况，可以采取以下措施：
1.保持充足的水分摄入，每天饮用足够的水，避免过度饮酒和咖啡等刺激性饮料。
2.注意饮食均衡，避免食用过多辛辣、酸性或刺激性食物。
3.定期刷牙、使用牙线和漱口水，保持口腔清洁。
4.避免吸烟和使用口腔刺激性物品。
5.保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙。
6.如果有口腔问题，及时就医治疗。
7.缓解压力，保证充足的睡眠。
8.注意环境湿度，使用加湿器等。
对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等，舌头发涩可能与健康问题更为相关，应更加关注口腔健康和身体状况，如有必要，应及时就医咨询。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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