精子成活率低时，建议吃些富含锌的食物、富含精氨酸的食物、富含维生素E的食物等
1.富含锌的食物
锌是维持精子生成和活力的重要矿物质，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、花生、核桃等，都含有丰富的锌元素，有助于提高精子成活率。
2.富含精氨酸的食物
精氨酸是精子生成过程中必需的氨基酸，有助于提高精子活力，如海参、泥鳅、鳝鱼、鸡肉、牛肉、牛奶等食物中精氨酸含量较高，可适当增加摄入。
3.富含维生素E的食物
维生素E具有抗氧化作用，有助于保护精子细胞膜，提高精子成活率，如杏仁、胡桃、植物油、菠菜、西兰花等食物富含维生素E。
需要注意的是，食物对精子成活率的提高只是辅助作用，如果精子成活率低持续存在，建议及时就医，明确病因并在医生指导下进行治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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