吃无花果干对卵巢好。无花果干富含维生素B群、钾、钙、铁等物质，对维持卵巢的正常生理功能有好处。无花果干中富含天然黄体酮，有助于调节内分泌，增强卵巢功能。其富含维生素C、维生素E等抗氧化成分，能清除体内的自由基，减少卵巢细胞受到的损害，预防卵巢疾病的发生。
无花果干中膳食纤维素含量丰富，患有胃肠道炎症、胃肠道溃疡以及肠胃功能紊乱的人群应避免食用，以免加重胃肠道负担，导致腹痛、腹泻等不适症状。无花果干在制作过程中糖分得到浓缩，含糖量较高，因此，糖尿病患者应谨慎食用，以免导致血糖急剧升高，加重病情。
无花果干中含有多种酸性物质，如柠檬酸、苹果酸等，如果过量摄入，酸性物质会引起胃酸过多分泌，导致胃部不适，因此，日常适量食用即可，每日食用无花果干建议不超过3-5颗。
为了保证营养的均衡摄入，建议将其与富含蛋白质的食物搭配食用，如核桃、开心果、酸奶等。如果食用无花果干后出现呕吐、恶心、皮肤长红疹等症状，应立即停止食用，并及时就医。
